Секрет роста, о котором молчат коучи: Перестаньте себя с кем-то сравнивать!

«Вы бежите за чужими успехами, а теряете свою жизнь. Почему эта гонка ведет в тупик?»

Поговорим о самом токсичном и при этом самом популярном способе «мотивации» — о сравнении себя с другими. Соцсети пестрят чужими успехами, и на их фоне наши собственные достижения кажутся незначительными.

Так вот, я, как психолог, утверждаю вслед за многими коллегами: эту привычку нужно вычеркнуть навсегда.

Единственный человек, с которым вас стоит сравнивать, — это вы вчерашний. Вы месяц назад, год назад, пять лет назад. Только так вы сможете увидеть свою собственную, настоящую точку роста, направленную вверх.

Что происходит, когда мы ставим себе в пример успешного блогера, коллегу по офису или одноклассника? Мы берем для себя недостижимую на данном этапе планку. Мы начинаем бежать, задыхаясь, за чужим идеалом, который нам не принадлежит.

Да, вы можете в этой гонке достичь каких-то внешних успехов. Но какой ценой? Ценой постоянного стресса, выгорания и неудовлетворенности. Жить в таком режиме — все равно что добровольно запереть себя в тюремной камере перфекционизма. Как говорила моя клиентка, «жизнь в такой камере даже проще, потому что не надо думать, куда бежать дальше». Но это иллюзия.

Практическое задание от меня:

1. Возьмите блокнот и ответьте честно: «Чего я достиг за последний год?». Не в сравнении с Машей или Петей, а в сравнении с собой год назад.

2. Выучил ли я новый навык? Стал ли более устойчивым к стрессу? Научился ли говорить «нет»? Нашел ли время на хобби? Это и есть ваши, настоящие победы.

3. Сфокусируйтесь на своем пути. Ваша жизнь уникальна, и ее ценность не измеряется в лайках и чужих похвалах.

Прекратите быть надзирателем для самого себя. Начните быть своим главным сторонником.

А вы часто ловите себя на сравнении с другими? Как вам удается фокусироваться на своем пути? Поделитесь своими лайфхаками — это поможет многим!