Очень часто на коуч-сессии ко мне приходят с запросом: «Как перестать себя критиковать и обесценивать как эксперта?»
Этот вопрос — одна из самых глубоких внутренних преград, с которой сталкиваются не только начинающие профессионалы, но и опытные эксперты. Самокритика часто маскирует страх быть неуслышанным, страх сделать ошибку или страх не соответствовать ожиданиям — своим и чужим.
Что я хочу сказать тебе прямо сейчас?
Во-первых, критика себя — это сигнал, что ты заботишься о качестве и хочешь быть лучше. Но когда она становится громче голоса поддержки — это уже не друг, а внутренний критик, который тормозит твое развитие.
Во-вторых, важно осознать, что твоя ценность как эксперта не определяется совершенной безупречностью, а твоей искренностью, опытом и готовностью делиться. Ошибки — это не поражение, а шаги к мастерству.
На коуч-сессиях мы учимся наблюдать и распознавать этот внутренний диалог — отделять голос критика от голоса мудрости и смелости. Работа заключается не в уничтожении критики, а в балансе: слышать себя критически, но не позволять обесценивать свой вклад.
Моя рекомендация: начни с признания своей уникальности и маленьких побед каждый день. Отмечай успехи, даже если они кажутся незначительными. Проговаривай себе:
«Я эксперт, и мои усилия важны. Я расту и развиваюсь, и это делает меня ценной для других.»
Если ты готова выпустить на свет свою уверенность и снизить внутренний голос сомнений — я поддержу тебя на этом пути.
Ты достойна быть услышанной. И экспертность — в твоих руках.
#коучинг #самокритика #уверенность #экспертность #личностныйрост #поддержка