💥 Ушиб или растяжение? Как понять — и не навредить в первые минуты? Иногда просто споткнулся… а потом хромаешь три дня 😅 Первая Помощь ➕ Если ушиб: ➖ Болит, но сустав двигается; ➖ Появился синяк; ➖ Отёк умеренный. 👉 Холод на 10–15 минут, покой, гель с НПВС. Если растяжение: ➖ Боль резкая, отёк быстро растёт; ➖ Трудно двигать или наступать; ➖ Иногда — хруст или «щелчок». 👉 Зафиксируйте сустав, холод первые сутки, потом тепло. ⚠️ При сильной боли или подозрении на разрыв — к врачу! Не геройствуйте: лучше день с бинтом, чем месяц в гипсе 💚 #перваяпомощь #ушиб #растяжение #здоровье #совет #аптекикартинки
💥 Ушиб или растяжение?
Как понять — и не навредить в первые минуты?
Иногда просто споткнулся… а потом хромаешь три дня 😅
Первая Помощь ➕
Если ушиб:
➖ Болит, но сустав двигается;
➖ Появился синяк;
➖ Отёк умеренный.
👉 Холод на 10–15 минут, покой, гель с НПВС.
Если растяжение:
➖ Боль резкая, отёк быстро растёт;
➖ Трудно двигать или наступать;
➖ Иногда — хруст или «щелчок».
👉 Зафиксируйте сустав, холод первые сутки, потом тепло.
⚠️ При сильной боли или подозрении на разрыв — к врачу!
Не геройствуйте: лучше день с бинтом, чем месяц в гипсе 💚
#перваяпомощь #ушиб #растяжение #здоровье #совет #аптекикартинки
