Народ, всем привет. После 40 лет многие женщины начинают замечать, что тело реагирует на питание совсем не так, как раньше, вес набирается быстрее, энергия снижается, кожа теряет упругость, а привычные диеты уже не работают. И это вполне естественно, ведь с возрастом происходят гормональные изменения, замедляется метаболизм и снижается уровень мышечной массы. Но хорошая новость в том, что правильно составленный план питания может не только помочь контролировать вес, но и продлить молодость, улучшить самочувствие и повысить качество жизни. А давайте-ка мы сегодня разберёмся, как именно должен выглядеть рацион после 40 лет, на какие продукты стоит делать ставку, а самое главное, какие ошибки чаще всего мешают достичь результата. Питание после 40 должно не только поддерживать вес, но и работать как терапия, т.е. помогать гормональной системе, поддерживать здоровье костей, сосудов, кожи и мозга. И для начала стоит понимать, что с возрастом наш организм проходит через ряд естественных изме
Публикация доступна с подпиской
ПремиумПремиум