Метод Сократа - это психотерапевтическая техника постановки вопросов, которая позволяет клиенту самостоятельно найти решение своих проблем, прийти к собственным умозаключениям и сформировать независимое мышление. Этот метод является основным в когнитивно-поведенческой терапии. Он позволяет переоценить мысли и расширить видение клиента, создав новые идеи.
При использовании метода Сократа происходит "направляемое открытие", когда психолог приглашает клиента к исследованию, сомнению, рассуждению, в результате чего совершаются открытия и делаются выводы, пересматривается проблемная ситуация. Это дает возможность увидеть проблему с другой стороны, создать альтернативное толкование ситуации.
Суть метода в том, чтобы выдвинуть гипотезу относительно проблемы и проверить ее, найдя доказательства. Это может осуществляться в диалоге с опорой на прошлый опыт, либо в виде выполнения поведенческого эксперимента, когда клиент получает новые данные для формирования новых умозаключений.
Психолог помогает клиенту научиться размышлять определенным образом самостоятельно, чтобы тот впоследствии использовал эту технику на автомате, не подвергаясь влиянию привычного мышления. Когда человек встречается с трудностью и делает какие-то выводы на основе этого, он начинает проверку этих выводов, которая дает новую информацию и приводит либо к подтверждению гипотезы, либо к альтернативному ответу. Если гипотеза будет подтверждена, это тоже хороший результат работы, поскольку он позволяет перейти к следующему шагу - принятию решения и разработке плана действий. Если же гипотеза не подтверждается, клиент испытывает огромное облегчение и в результате лучше себя чувствует в ситуации повторения рассмотренной проблемы.
Сократический диалог может применяться на разных этапах психологического консультирования: сбора анамнеза и оценки проблемы, опровержения бесполезных убеждений, решения проблем.
Метод Сократа неоценим в работе с негативным мышлением, и в сочетании с другими, соответствующими контексту, техниками и методами, он приводит к хорошей динамике в терапии. Данный метод подогревает любопытство и исследовательский дух, дает руль управления ситуацией в руки самого клиента.
Если вы чувствуете, что самостоятельно не справляетесь с проблемой, вы можете обратиться к автору статьи для выработки навыков сократического диалога. Увидеть проблему шире и получить помощь и поддержку в трудный момент бывает так необходимо.
Уважаемые читатели, поделитесь, используете ли вы в своей практике метод Сократа?
Автор: Татьяна Ивановна Перевалова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru