Вторичная выгода, как обнаружить ее в сундуке того, что мы прячем от самих себя?
Есть очень хорошая техника, которая позволяет работать с разными вопросами, в том числе и с определением вторичных выгод.
💡Техника «Квадрат Декарта».
Нарисуйте на листе квадрат и поделите его на 4 равные части.
Теперь впишите по вопросу в каждую часть.
1️⃣Вверху слева: Что будет, если я оставлю проблему?
2️⃣Вверху справа:Чего будет, если я решу проблему?
3️⃣Внизу слева: Чего не будет, если я оставлю проблему?
4️⃣Внизу справа: Чего не будет, если я решу проблему?
Всё написанное честно проанализируйте и подумайте, какая польза вам достаётся вместе с вашей проблемой? Можно ли получить эту пользу другими, более приемлемыми способами?
Помните, что осознать и принять наличие вторичной выгоды - уже маленький шаг к желанному будущему.
Если самостоятельно работать трудно, я всегда готова в этом помочь - @VoinkovaPsyholog
