Приветствую, друзья🙋♀️!
Погода не радует вовсе. Дождь идет и днем и ночью. Но тепло + 9-10 градусов. Аж комарики полетели. Ночью один жужжал , пытался кро вь высо сать из меня, но не удалось. Я его шлеп и нет комарика.
Я Тамара, немного прибавила в весе . Из 73 кг получилось 78.
Худела периодически. То набирала вес, то сбрасывала. Но после опер ации по замене колен ного сус тава , физнагрузка резко уменьшилась. Конечно прибавилось 5 кг лишнего веса. "Влезла" на плато. Пытаюсь сдвинуть с " мертвой точки" вес,
на БУЧ - белковоуглеводное чередование.
Я никому ничего не рекомендую и не навязываю. Делюсь своим опытом в похудении. Возможно кому-то это будет полезная информация.
А если всерьез, надоел дождь и слякоть.
Жалуюсь.
Внук вчера притащил "гуся". Двойку по математике. Разревелся, еле успокоила. Новый материал проходили, а он не совсем понял. Вот и " гусь". Но программа по которой они учатся , Планета знаний , пилотный проект, оставляет желать лучшего.
Изложено сумбурно. Почитала отзывы, да не в восторге ни дети , ни родители. Задания взрослый человек не поймет. В прошлом году я заказывала на WB советские учебники. Так по ним и изучали новый материал. А в этом году не стала. И вот результат. Вчера заказа опять советские учебники. А их разбирают быстро. В каталоге почти везде написано: осталось например меньше 10 шт.
Математику и русский ухватила по последнему экземпляру. Придут завтра, если не задержутся. Будем исправлять гусей, и изучать материал, что не понял уже изложенный нормально, без вывертов .
Вот пожаловалась 😊 Вам.
А теперь мои тарелочки.
Переношу БУЧ нормально. Где-то немного под себя корректирую. Присовокупила к рационам гречку отварную. Она универсальная и подходит к питанию БУЧ. Да и вообще к любому питанию. В ней белка на 100 г - 12 г. Это очень хорошо.
Завтрак: творог, бутерброд с яйцом. Съела 1 шт. Цикорий с молоком.
10.30 кофе и хлеб с маслом.
Обед: тушеный минтай. Наконец-то доела. И кусочек хлеба отрубного. (А яблоко Санька подложил😂).Фулюган 🤗.
15.30 какао.
Ужин: приготовила котлеты из индюшачьего и куриного фарша. И с гречкой поела. Котлетки вкусные получились. Вместо хлеба добавила размоченный в молоке грубый геркулес и порубленную мелко зелень петрушки и укропа. Остальное по классике.
Ну вот как-то так.
Всем желаю добра, здоровья и счастья.