Привет, дорогие! С вами местная зомби-мама! ✨ Вы, наверное, уже слышали это звучное название - иван-чай (или кипрей). Его хвалят все: от бабушек у подъезда до блогеров в социальных сетях. Он и успокаивает, и бодрит, и от всех болезней лечит. Но давайте разберёмся без сказок: что он действительно может дать нам, уставшим мамам, и есть ли подвох?
Польза, или почему я добавила его в свою «аптечку выживания».
- Успокаивает нервы без отключки.
В отличие от мощных успокоительных, от которых хочется лечь лицом в стену и не двигаться, иван-чай мягко снимает тревожность. Он не превратит тебя в овощ, а поможет не дергаться из-за разлитого сока и размазанной каши. В составе есть магний и витамины группы B — лучшие дружки нашей шаткой нервной системы. После чашечки вечером кажется, что крики детей стали тише… Ну, или ты просто стала к ним мудрее относиться. 😉 - Дарит бодрость без «кофеиновой тряски».
Вот это - главный фокус! В иван-чае нет кофеина. Слышишь? Вообще! Он бодрит за счёт богатого состава витаминов и микроэлементов (железо, медь, марганец). Это как зарядить телефон не от обычной зарядки, а от мощного power bank. Энергия приходит плавная, без резких скачков и такого же резкого спада. Можно спокойно дожить до тихого часа без мыслей «а можно я тоже прилягу?». - Помогает желудку переварить… нашу жизнь.
Булки с повидлом на завтрак, доеденная за ребёнка овсянка, перехваченная на бегу шоколадка… Наш ЖКТ проходит суровые испытания. Иван-чай обладает мягким противовоспалительным действием, помогает при гастритах и изжоге. Он как бы говорит нашему желудку: «Держись, дружок, я с тобой». - Укрепляет иммунитет.
В нём витамина С в несколько раз больше, чем в лимоне! Это значит, что в сезон простуд мы можем если не избежать соплей, то хотя бы перенести их чуть легче. А это, как знает каждая мама, уже победа.
Вред, или когда стоит быть осторожной?
- Не пейте его литрами!
Как и с любым травяным средством, главное - мера. Если ты будешь пить его по 2 литра в день вместо воды, может случиться расстройство желудка или легкий слабительный эффект. Проверено (к счастью, не мной). Оптимально - 2-3 чашки в день. - Не увлекайся при беременности и кормлении.
Хотя иван-чай считается безопасным, в эти ответственные периоды лучше перестраховаться и проконсультироваться с врачом. Наш материнский девиз: «Лучше перебдеть, чем недобдеть!». - Пей курсами.
Чтобы не вызвать привыкания и не нарушить работу некоторых органов (например, печени), делай перерывы. Я пью его 2-3 недели, потом на недельку перехожу на другие чаи. - Внимательно выбирай производителя.
Иван-чай, собранный у оживлённой трассы, пользы не принесёт. Ищи проверенных поставщиков или, если есть возможность, заготавливай сам. (Рекомендации тоже будут).
Мой вердикт как мамы
Иван-чай - не волшебная палочка. Он не сделает за тебя уроки со старшим, не уложит спать младшего и не помоет посуду. Но он даст тебе те самые 5% спокойствия и сил, которых так не хватает для всего этого. Он - тот самый друг, который молча подаёт кружку горячего и понимающе кивает.
Поэтому да, я его пью. И советую вам. Просто помни о мере. 😉
А вы пробовали иван-чай? Поделись своим опытом в комментариях! Может, у вас есть свой секретный рецепт?
#иванчайдлямам #пользаиванчая #мамазнаеттравы #выживаемспользой #усталаямамасоветует #чай
