Разминка, как и обычно, прошла приятно и разогревающе. ) КИТ(круговая интервальная тренировка). Три упражнения и пять кругов. Швунг гантелей 16 кг - 15 повторений Прыжки на коробку 60 см - 15 повторений Подтягивания на перекладине к груди - 15 повторений Швунг гантелей 16 кг - 12 повторений Прыжки на коробку 60 см - 12 повторений Подтягивания на перекладине к груди - 12 повторений Швунг гантелей 16 кг - 9 повторений Прыжки на коробку 60 см - 9 повторений Подтягивания на перекладине к груди - 9 повторений Швунг гантелей 16 кг - 6 повторений Прыжки на коробку 60 см - 6 повторений Подтягивания на перекладине к груди - 6 повторений Швунг гантелей 16 кг - 6 повторений Прыжки на коробку 60 см - 6 повторений Подтягивания на перекладине к груди - 6 повторений Неплохо прошло. Отдых делал по необходимости. Очень небольшой до 30 секунд между подходами и кругами. Силовой блок Жим руками тренажёра вертикально вверх сидя - 5 рабочих серий В каждой серии немного менял хват от узкого до широкого. Блок