Ведение в танго – один из трех технических китов, два других – постура и следование. В этой статье внимание сконцентрируем на ведении партнерами. Да, вы правильно поняли, что партнерши тоже могут вести, когда они забирают инициативу в танце.
Пара слов о ведении
В условиях сплошной совместной импровизации ведению отводится главная роль после личной техники и выстроенной постуры.
Аргентинское танго построено на импровизации, т. е. танец рождается именно в тот момент, когда его танцуют. Исключение составляет танго эсценарио и танго-шоу с постановочной хореографией.
Без ведения танго невозможно, т.к. оно потеряет свою суть – импровизацию. Вот такой парадокс получается – чтобы импровизация состоялась, необходимо ведение.
Итак, в танго кто-то должен вести, а кто-то следовать. Для этого традиционно существуют роли лидера и фолловера.
Интересное наблюдение о следовании
Следование бывает разным: с ожиданием ежесекундных «указаний» от лидера и с подхватыванием идеи лидера двигаться в предложенном направлении фолловеру самому. Второй вариант делает танец объемнее, интереснее и живее. Мы о следовании довольно подробно уже писали, но эту мысль вы там не найдете.
Важно упомянуть, что существует и следование партнера: после его ведения и начала движения партнерши он следует за ней. Иногда это происходит в задуманном направлении, иногда, при ошибке партнерши, – в неожиданном.
Однако этот мануал – о ведении.
Так что же такое ведение? Говоря простыми словами, это передача партнером импульса на движение, который партнерша считывает и затем ему следует.
Базовые принципы ведения
Ведение – это сочетание процессов, запускаемых партнером последовательно в короткий промежуток времени: энергия – идея – намерение – импульс – ожидание отклика – движение.
Чтобы ведение было эффективным, партнеру нужно применить комплекс базовых принципов: невидимые и видимые. К невидимым принципам отнесем эти:
- важно быть заинтересованным в партнерше, с которой танцуешь;
- заранее сформулировать для себя идею будущего движения партнерши;
- сгенерировать в своем корпусе намерение на это движение;
- передать четкое намерение с помощью импульса через корпус и объятие;
- дождаться отклика партнерши;
- аккуратно завершить ее движение.
Базовые принципы ведения в танго, это, во-первых, – эмпатия, навыки создания намерения, передачи импульса, осознавания работы корпуса как источника ведения, владения объятием как инструментом ведения, а также умение дожидаться отклика партнерши и ее действий.
Во-вторых, к принципам ведения относят понимание партнером концепции параллельности грудных клеток, что используется для обозначения направления движения партнерши, его скорости, длины шага и угла пивота.
Руки в круге объятия тоже важны для ведения, но, скорее, как инструмент второго плана, который применяют, когда нужно усилить контакт или повести на пивот, например во время скоростных очитос.
Центр тела и тазобедренные суставы лидера – еще один важный пункт в создании ведения. От их включенности зависит глубина взаимодействия с паркетом и партнершей.
Стопы тоже участвуют в ведении. Благодаря растягиванию стопы, которая в шаге вперед остается сзади, и вдавливанию ее в пол, грудная клетка партнера выносится вперед на необходимое расстояние.
Как быть понятным: фишки для партнеров
Личная техника партнера в танго имеет большое значение. Не стоит думать, что научиться понятному ведению можно, игнорируя наличие личной техники и выстроенной постуры.
Для внятного ведения необходима постура. В постуре ваша спина не будет выгибаться, отдаляясь от партнерши. Наоборот, спина в области лопаток слегка расширится и округлится, что придаст рукам верное направление – к партнерше.
Маркером выстроенной постуры можно считать положение пальцев ваших рук. Пальцы левой руки лидера не цепляются за тыльную сторону правой кисти партнерши, а еле касаются ее. Также ведут себя пальцы правой руки на спине партнерши.
Ваш корпус должен быть активным для ведения. Для этого кроме выстроенной постуры, как будто вы стоите в планке, нужна хорошо работающая стопа ноги сзади. Стопа должна иметь ресурс для выпрямления, чтобы вы могли как можно дальше вытолкнуть грудную клетку в шаге.
Хорошее ведение в танго зависит от правильно сформированного объятия. Нужно понимать, что это такое, где объятие начинается и как ощущается.
Чтобы научится создавать объятие, представьте, что оно имеет два круга – внешний и внутренний. Нас интересует внешний круг. Объятие начинается в спине в зоне лопаток, проходит по внешней сторонне рук, по направлению в мизинец. Заканчивается оно контактом в середине ладоней обоих участников пары. При этом плечевой и локтевой суставы не напряжены, а спокойно зафиксированы.
Упор в ладонях должен быть спокойным, но стабильным. Благодаря этому, общий тонус объятия должен ощущаться партнершей как эластичная пружина, готовая в любой момент спровоцировать вынос ее ноги в шаг.
Не забывайте про центр тяжести тела. Это важный пункт в выстраивании постуры и в ведении. Сохранится ли вертикаль оси зависит от того, где находится в данный момент центр тяжести тела. Обычно его держат над линией танца, а при движении направляют в сторону свободной ноги. Это нужно учитывать, чтобы сохранять свою ось и ось партнерши вертикальными.
Руки участников пары создают верхний круг объятия, про него мы подробно написали выше.
Центр тяжести тела отвечает за нижний круг объятия, который формируется примерно в плоскости ваших тазобедренных суставов. Их положение должно быть зафиксировано на достаточной дистанции, в профиль это можно сравнить с перекладиной в букве «А».
Также, благодаря связи двух кругов объятия, а именно вашего корпуса и тазобедренных суставов партнерши, вы, например, можете переносить ее вес с одной ноги на другую, воздействуя корпусом на ее тазобедренные суставы.
Включайте в работу тазобедренные суставы. Чтобы ваши движения имели нужное заземление и глубину работайте с тазобедренными суставами. Если при шаге вы будете обращать внимание исключительно на работу стоп, то ваши движения станут поверхностными и в основном вы будете танцевать верхом. Осознавание того, что в ноге шаг начинается в тазоберенном суставе, а не в стопе, повысит вгруженность в пол, сделает движения более заземленными, а танец – глубоким.
Ваш корпус управляет свободной ногой партнерши. Ваша грудная клетка транслирует ведение по одному из направлений (вперед, назад, влево и вправо), на определенную длину (средний, длинный и короткий) шага, угол пивота (любой угол, который вы задумали) и контролирует высоту уровня вашей пары в зависимости от выбранной длины шагов по принципу «циркуля»: чем выше уровень, тем короче шаг. Транслируйте грудной клеткой четкое направление ведения.
И еще несколько фишек, полезных для ведения:
- Научитесь создавать импульс на вынос свободной ноги партнерши в шаг до того, как вы сделаете свой.
- Старайтесь в каждом движении соприкасаться пятками – так вы будете танцевать примерно по одной линии и вас не будет раскачивать на шагах, что опасно для баланса пары.
- Опорная нога партнерши находится примерно под ее плечевым суставом. Поэтому вам не нужно постоянно смотреть вниз, чтобы знать, где ее нога.
- Подстраивайте положение своей головы под ее голову. Так как партнерша идет спиной вперед, она должна держать голову прямо относительно позвоночника.
- Держите свою левую руку не выше ее правого плеча.
- Танцуйте с вертикалью партнерши. Создавайте такое объятие, которое не будет сдерживать или ограничивать движения партнерши или искривлять ее ось.
- Не водите руками. В основном ведение осуществляется корпусом.
- Научитесь пользоваться скруткой.
- Не застывайте в одном типе объятия. Объятие должно быть разным, как и музыка, которую вы танцуете.
- Изучайте партию фолловера. Это поможет сделать ваше ведение более точным и эффективным. Время от времени актуализируйте свой навык ведения, танцуя на другой стороне объятия.
Если ведение непонятно, что делать?
Не нужно паниковать. И тем более не нужно переходить на вождение руками, как будто вы экскаваторщик.
Если партнерша не понимает вашего ведения, в первую очередь обратите внимание на свою технику и проконтролируйте четкость ведения. Если это не помогает и партнерша все равно не точна в интерпретации ваших импульсов, переходите на простые шаги и элементы. На самых простых шагах тоже можно дотанцевать до конца танды.
Очень полезно анализировать свое ведение. Возьмите за правило не только вспоминать хорошие танды, но и анализировать неудачные – ведь именно они помогают повышать уровень танцевания.
Еще один совет, если партнерша вас не понимает: обнимайте ее. Переключитесь на слушание музыки и теплое объятие. Эти два момента в совокупности с простыми шагами могут сделать танду очень приятной.
Обязательно танцуйте с разными партнершами, чтобы понимать, какая часть вашего ведения нуждается в улучшении.
Упражнения для улучшения ведения
Обязательно тренируйте личную технику и делайте упражнения для улучшения вашего баланса, координации и постуры. Эти упражнения собраны здесь.
Есть и другие упражнения, которые пригодятся только партнерам:
1. Чтобы понять, что такое «расширять спину» в объятии, обнимите себя - левой рукой за правое плечо, правой рукой за левое - спина округлится и расширится. Примерно так, но не сильно, а еле заметно, надо сделать, когда вы обнимаете партнершу. Это упражнение должно научить вас придавать направление мышцам спины на расширение.
2. Чтобы научиться расширять корпус не только со стороны спины, но и с передней стороны, делайте дыхательные упражнения, которые увеличат объем ваших легких и сделают связки и мышцы корпуса эластичными.
3. Научиться выталкивать стопой грудную клетку вперед можно, тренируясь перед зеркалом. Встаньте в профиль к зеркалу, начните шаг вперед, остановившись на двух ногах, дотолкните грудную клетку вперед стопой задней ноги, максимально ее растянув, но продолжая упираться в пол плюсной, а не одними пальцами. Повторяйте на обе ноги.
4. Укрепляйте стопы упражнениями для их растяжки и усиления.
5. Растягивайте заднюю поверхность ног – это нужно для длинного шага.