Основной принцип работы с созависимостью заключается в постоянном смещении фокуса внимания на самого себя:
-каковы мои потребности
-что я хочу делать
-что я люблю
-как я хочу проводить время
-что приносит мне удовольствие
-какие у меня есть интересы
Это требует высокой осознанности и регулярной работы над собой, особенно в моменты, когда возникает "залипание" на партнёре. В такие моменты важно сознательно переключаться на себя и свои ощущения.
В созависимых отношениях происходит слияние с партнёром, всё внимание человека может уходить на удовлетворение нужд партнёра, отслеживание его настроения, решение его проблем. Это происходит не только потому что человек боится заниматься собственной жизнью, но и потому что есть очень большая надежда, что в какой-то момент партнёр начнёт угадывать и удовлетворяться потребности человека.
Партнёр, конечно, не обязан удовлетворять наши потребности, да он и не может этого сделать. Одному человеку невозможно удовлетворить все потребности другого.
Здесь часто задаётся вопрос: а зачем тогда вообще нужны отношения. И это очень хороший вопрос для размышления и исследования: если другой человек не функция удовлетворения моих потребностей, то для чего мне с ним строить отношения?
Понятно, что партнёр может удовлетворять некоторые наши потребности, и в лучшем случае будет их иногда закрывать. Тем не менее работа по удовлетворению собственных потребностей остается на самом человеке.
