«Все вокруг знают, что хотят. Я не знаю чего хочу»

«Все вокруг знают, что хотят. Я не знаю чего хочу»

Один из масштабных и вредных социальных мифов, который очень хорошо подкрепляется в социальных сетях.

Общество предлагает нам набор схем «успешной жизни»: престижная работа, путешествия, много друзей, семья, квартира, машина. Некоторые люди не выбирают эти цели осознанно, они просто берут их «по умолчанию», как самый простой, одобряемый и понятный путь (и это тоже нормально, нет ничего плохого). Здесь вопрос в том, в каком состоянии находятся люди, которые выбирают «готовое» решение, если всех все устраивает - окей, но если растет неудовлетворённость, то здесь уже и встаёт вопрос: "а я то чего хочу в этом всем? Какие мои потребности, желания?"

Признаться «я не знаю» значит, столкнуться с пугающей свободой и ответственностью за свой выбор. Гораздо комфортнее сделать вид, что следуешь четкому плану...

Что с этим делать: как начать слышать себя

Задача в том, чтобы не найти где-то снаружи готовый ответ, а создать условия, в котором ваш собственный внутренний голос станет слышен.

1. Перестаньте искать ОДНУ Большую Цель.

Вместо этого сместите фокус на ценности и состояние:

• «Какие чувства я хочу испытывать в своей жизни?» (Свободу? Радость от творчества? Чувство общности? Спокойствие?)
• «Что для меня по-настоящему важно?» (Честность? Помощь другим? Развитие? Гармония?)

Ценности - это внутренний компас, действия, которые с ними согласованы, будут чувствоваться как верные, приносящие удовлетворение, даже если они не укладываются в стандартный сценарий.

2. Превратите вопрос «Чего я хочу?» в исследовательский эксперимент.

«Что бы мне могло бы доставить маленькое удовольствие или интерес прямо сейчас?»

• Посмотреть документальный фильм о дикой природе? Сходить на мастер-класс по гончарному делу? Просто погулять час без цели в новом районе?

Интерес рождается в действии, а не в размышлениях.

3. Вспомните своего «внутреннего ребенка». Чего вы любили в детстве, пока вас не начали ориентировать на «серьезные» цели?

• Вы любили рисовать? Купите себе раскраску для взрослых или скетчбук.
• Вы обожали читать про динозавров? Сходите в палеонтологический музей.

Эти детские увлечения могут стать ключом к вашим глубинным интересам.

4. Практикуйте «от противного». Часто мы не знаем, чего хотим, но точно знаем, чего НЕ хотим. Это уже огромная информация!

Составьте список: «От чего я устал? Что меня раздражает? Чего я точно хочу избежать?».

«Я не хочу работать в открытом офисе с постоянным шумом. Я не хочу чувствовать себя загнанным в рамки дедлайнов».

5. Разрешите себе быть «в поиске». Определите для себя, что период неопределенности как важнейший этап трансформации.

Если вы чувствуете, что вам нужен человек рядом, приглашаю на свои консультации, посмотреть на волнующую вас ситуацию под другим углом!❤️

Ссылка на канал-визитку – здесь

👆Здесь вы можете ознакомиться с основной информацией, познакомиться со мной как со специалистом.

Автор: Росина Дарья Андреевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru