Психосинтез. Погружение в пещеру дракона

Пример проведения методики управляемого воображения, образ - «погружение в пещеру в поисках легендарного дракона» в работе с собственными ощущениями в бессознательном как проработка социальных ограничений.

Проведение упражнения я начала с выполнения нескольких дыхательных техник для концентрации внимания и снятия напряжения, а также с обеспечения спокойной обстановки и комфортных условий для погружения.

Ниже я опишу ключевые ощущения и образы, появляющиеся в ходе проведения методики.

1. Как вы чувствовали себя, когда проводили упражнение?

Вход в пещеру сопровождался ощущениями в теле – на коже – от перемены температуры, снаружи было жарко, а внутри прохладно и влажно. Спустя какое-то время проход разделился на несколько узких коридоров и пришлось идти долго, проверяя, не ведет ли каждый из коридоров к цели. один из проходов вывел меня в разлом между скалами, где я увидела огромного дракона – он помещался в разломе, как змея в камнях, занимая все пространство, и увидеть дракона целиком было невозможно. Мне совсем не было страшно, я знала, что он не причинит мне вреда, я испытывала только восторг, от этого восторга замирало сердце в груди. Я подошла к нему и потрогала бок – он оказался шершавым и горячим, как будто внутри дракона огонь. Время от времени он возился, как будто переворачивался с боку на бок, перетекал, и я могла увидеть хвост или голову. Мне захотелось как будто обнять его, и я прижалась к нему всем телом и щекой, чувствуя горячую кожу. В какой-то момент нужно стало уйти, и я долго добиралась до выхода. Поднявшись из пещеры, я все еще испытывала восторг и трепет перед тем, что увидела, а также сожаление о том, что ни с кем не смогла разделить такой потрясающий опыт.

Это упражнение заняло довольно много времени, потому что мне нравилось представлять мелкие нюансы происходящего – цвет и фактуру кожи дракона, температуру камней в пещере, звуки вокруг, эмоции – например, страх за жизнь этого дракона, что он может обнаружить себя и с ним что-то произойдет.

• Было ли обнаружено сопротивление процессу на этапах работы, как оно проявлялось?

Я испытала сопротивление только в самом начале, и отвлекаясь на мысли, ассоциативно связанные с сюжетом, например, что дракон получился похожим на кошку и о своей кошке соответственно. Но в процессе разворачивания сюжета и подробностей, уже невозможно было отвлечься.

• Что полезного, на ваш взгляд, в данной технике?

Эта техника позволяет глубже понять свои эмоции, мысли и желания. Это может помочь выявить скрытые страхи и неосознанные установки. Образы, возникающие в процессе визуализации, могут быть поняты как символы, отражающие внутренние конфликты или стремления. На мой взгляд, примечательно то, что огромный дракон в пещере совершенно не вызвал у меня страха, и этот благоговейный восторг, который я получила в ходе выполнения упражнения, вызывает у меня очень яркие эмоции даже по прошествии времени, когда пишется этот отчет. Для меня проведение техники стало визуализацией благоприятного исхода и помогла справиться с тревожными мыслями, подкрепила уверенность в собственных силах.

Я предлагаю коллегам предложить гипотезы относительно социальных ограничений "клиента", полученных в ходе проведения этой методики, и поделиться своим опытом работы и наблюдений.

Автор: Дарья Бурдюк
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru