В1 является клеточным энергетиком, способствует росту и развитию, повышает умственную и физическую работоспособность, улучшает метаболизм нервной ткани. ⚡️🧠💪
Основная причина снижения этого витамина: потребление в пищу большого количества продуктов, которые подвергаются технологической обработке (Сладкие, консервированные, рафинированные продукты, особенно на основе высокоочищенных углеводов) 🍬
Причины дефицита витамина В 1:
-преимущественное потреблении изделий из муки высших сортов, шлифованного риса, сахара 🥖
-повышенная потребность в витамине (беременность, кормление грудью, стрессы, физические нагрузки, инфекционные заболевания) 🤰
-некоторые заболевания (алкоголизм, сахарный диабет, тиреотоксикоз, хронические отравления, лечение антибиотиками) 🍺
-злоупотребление крепким чаем и кофе (кофеин разрушает этот витамин)
- курение.
Для гиповитаминоза витамина В 1 характерны нарушения со стороны нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. ❤️🩹
Гиповитаминоз проявляется в виде потери аппетита, нарушения координации, депрессии, ослабления памяти, мышечной слабости, нервозности. 😔
Тяжелая форма недостаточности витамина B1 - болезнь бери-бери (поражение периферических нервов или сердечно-сосудистой системы, которое проявляется истощением мышц, особенно нижних конечностей, боли в икрах, нарушение походки). ⚠️
Знаете, кто такой тиамин? Пишите в комментариях 🤍🤍🤍
Ставьте реакции 🤝🤝🤝