Регулярность сессий

Тема частоты встреч часто вызывает вопросы особенно у тех, кто только начинает свой терапевтический путь. Почему психологи настаивают на регулярности, говорят о необходимости 1-2 встреч в неделю, а не раз в месяц, «по мере надобности» или «когда станет тяжело»?

На первый взгляд может казаться, что терапия это разговор, а значит, можно встречаться тогда, когда есть о чём поговорить. Однако терапевтический процесс не только про слова. Он про отношения, про постепенное формирование внутреннего пространства, где бессознательное может проявиться и быть услышанным.

Когда человек приходит в терапию, он приносит с собой не только осознанные трудности, но и целый пласт неосознаваемых динамик: способов защищаться, прерывать контакт, не выдерживать близость, обесценивать значимость связи. Эти механизмы невозможно «увидеть» и проработать за одну встречу. Они проявляются в процессе, в ритме отношений, в том, как человек входит в контакт и как уходит из него.

Регулярность встреч создаёт контейнер – то, что в аналитической психологии можно сравнить с «алхимическим сосудом». В нём удерживается материал, который поднимается из бессознательного. Если встречи редкие, сосуд остывает, материал распадается, и каждую новую сессию приходится заново собирать поле, возвращать доверие и глубину контакта.

Психика нуждается во времени, но также в ритме. Именно ритм делает возможным развитие. Встречаясь стабильно раз, два раза в неделю, клиент внутренне начинает чувствовать, что пространство терапии существует, даже когда он не находится в кабинете или онлайн. Оно становится внутренним опорным образом, чем-то, на что можно опираться в моменты тревоги, неопределённости или боли.

Встречи раз в 2 недели/месяц – это, скорее, поддержка или консультирование, чем терапия. Такая частота подходит, когда процесс уже завершён и нужно мягко сопровождать интеграцию изменений. Но если речь идёт о проработке травм, о внутренней перестройке, о восстановлении связей нужен постоянный, живой контакт.

Можно сказать, что психотерапия это не столько событие, сколько движение/процесс. И чтобы оно происходило, нужна не скорость, а регулярный шаг: устойчивый, надёжный, осмысленный.

Будучи сама в терапии, я замечаю немало важный момент, а именно срабатывание защит. Между встречами психика естественным образом может стремится к привычному состоянию, где боль спрятана, а чувства упакованы в знакомые формы. Так проявляют себя защитные механизмы –структуры, которые когда-то спасали, а теперь мешают развитию.

После сессии защиты ослабевают, внутренне становится более живым, подвижным, уязвимым. Если следующая встреча происходит слишком не скоро, это живое успевает снова «законсервироваться». Психика возвращается в старые оборонительные формы: в контроль, рационализацию, отрицание, уход в активность, обесценивание терапии.

Связь с важными внутренними частями теряется.

Приведу 2 метафоры, которые хорошо отражают то, о чем идет речь.

Когда мы болеем, врач назначает нам курс антибиотиков. Их нужно принимать в одно и тоже время для достижения результата. Если принимать нерегулярно, инфекция не исчезает, а лишь прячется глубже, становясь устойчивее к лечению. Так и с психикой: если работать с травмой эпизодически, по возможности, ее последствия не исцеляются, а уходят вглубь, активнее прячась за защитами.

Вторая метафора это физические тренировки. Хорошо известно, что нужно время и стабильность в занятиях, чтобы наш пульс адаптировался к нагрузкам, мышечный каркас стал более крепким, развилась выносливость и т.д. Так и в терапии формируется способность выдерживать чувства, видеть свои защиты, проживать уязвимость без разрушения, оставаться в контакте и многое другое.

Автор: Костина Екатерина Петровна
Психолог, Аналитический психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru