Эмоции — не просто настроение. Это сигналы, которые помогают ребёнку понимать себя и окружающих.
Эмоциональный интеллект — это умение распознавать свои чувства, замечать эмоции других, строить отношения, справляться со страхом, злостью или тревогой, радоваться повседневным вещам. Он лежит в основе общения, дружбы, уверенности и устойчивости к стрессу.
‼️Формирование этой способности начинается в раннем детстве. Рядом с ребёнком — родители, и именно они становятся проводниками в мире чувств. Искренние разговоры, сочувствие, совместные игры и простые фразы вроде «Ты сейчас расстроен, я рядом» помогают ребёнку распознавать эмоции и принимать их.
Мы собрали 10 простых советов, которые помогут развивать эмоциональный интеллект:
1. Выступайте ролевой моделью
Дети копируют поведение взрослых, поэтому показывайте им, как можно здорово выражать эмоции, спокойно справляться с трудностями и уважать чувства других.
2. Учите принимать и любить себя
Помогайте ребёнку понимать, что все эмоции — это нормально, и что важно любить себя в любых состояниях. Это формирует уверенность и позитивное отношение к жизни.
3. Развивайте эмпатию
Объясняйте малышу, как могут чувствовать себя другие люди, помогайте взглянуть на ситуацию с чужой точки зрения. Так ребёнок учится сочувствовать и быть добрым.
4. Создавайте атмосферу поддержки
Слушайте ребёнка внимательно, проявляйте искреннюю эмпатию и помогайте ему словами выражать свои чувства — это учит ребёнка чувствовать себя в безопасности и доверять вам.
5. Учите распознавать эмоции
Называйте разные эмоции, обсуждайте их вместе, обращайте внимание на мимику, жесты и тон голоса. Это помогает ребёнку понять, что испытывает он сам и окружающие.
6. Учите управлять эмоциями
Вместе с ребёнком практикуйте техники расслабления: глубокое дыхание, небольшие паузы, спокойные игры или занятия. Это помогает справляться с сильными чувствами и не подавлять их.
7. Помогайте решать конфликты
Объясняйте, как важно говорить о своих чувствах и потребностях, учите искать компромиссы и уважать мнение других. Это развивает навыки мирного решения проблем и общение.
8. Поощряйте творчество
Рисование, музыка, танцы, лепка — все дает ребенку возможность выразить то, сложно сказать словами, и снять эмоциональное напряжение.
9. Используйте игру для развития эмоций
Ролевые игры, книги, игрушки или карты с эмоциональными выражениями — отличные инструменты, чтобы ребёнок мог прожить и понять разные эмоции, научиться их выражать и контролировать.
10. Поддерживайте осознанность
Учите малыша замечать свои эмоции в момент их возникновения, без страха осуждения. Это помогает лучше понимать себя и принимать свои чувства.
В «Мирах Ави» мы тоже работаем с эмоциями: в наших играх малыш помогает герою справляться с разными ситуациями, учится сопереживать и проявлять заботу.