1. Румынская тяга с гантелями 4*12 60кг
2. Сгибание ног лёжа 25кг +
гиперэкстензия 15 кг 5*10/10
3. Отведение ноги в сторону в
кроссовере 3 плит 4*15
4. Жим ногами широко (ноги высоко)
3*20 80кг
5. Голень сидя 5*20