Уходите с работы? Завершаете важный жизненный этап, возможно длиною в несколько лет?
Эти вопросы помогут правильно проанализировать пройденный этап, подвести итоги, сделать выводы и подготовиться к новому.
Ведь только грамотное осознанное завершение приведет к тому, что в новый этап Вы войдете совсем в ином качестве, не сделаете старых ошибок, поставите верные и досягаемые цели, будете продуктивнее, повысите заработок, а еще, наконец, будете бережнее относиться к своему здоровью. И, как следствие всего этого, будете жить лучше и счастливее.
Итак:
3 блока: до/в процессе/на будущее.
Блоки не менять местами, заполнять последовательно.
Отвечать лучше письменно (так эффект больше).
И лучше, конечно, искренне, вдумчиво, не торопясь.
1. До:
- Каким я был, когда пришел работать туда?
- Какую роль играло мнение близких?
- Как представлял себе?
- На что надеялся?
- Чего я хотел?
- Чего я не хотел?
- Чего я боялся?
- Какие задачи ставил?
2. В процессе:
- Что я узнал об этой работе?
- Что нравилось?
- Что было особенно важно?
- Что было самое тяжёлое?
- В чем разочаровался?
- Какие ожидания не оправдались?
- Что мотивировало в трудные моменты?
- К чему я стал относить иначе?
- В чём стало проще?
- В чем сложнее?
***
- От чего я решил отказаться?
- Что я понял на этой работе про себя?
- Как поменялось мое самоощущение здесь?
- Что получалось?
- Что не очень получалось?
- Что не получалось совсем?
- Что было особо ценно?
- Какой полезный опыт я получил?
- Что я понял здесь?
- Кто меня поддерживал на этом пути?
***
- Что бы я сделал иначе?
- Чего я добился, ни смотря ни на что?
- Что изменилось в моей жизни, пока я там работал?
- С какими мыслями я ухожу?
3. На будущее:
- Что я возьму с предыдущего этапа как опыт?
- На какие условия я не соглашусь?
- От чего я теперь не буду отказываться?
- Какие у меня ожидания от нового места?
- В чем я готов выкладываться больше?
- Каким я вхожу в этот новый этап?
- На что надеюсь?
- В чем уверен?
- В чем я стал сильнее?
--------------------------------
Можете добавлять и свои вопросы :)
Если нужна помощь, подробный разбор, пояснения, ответы на сложные вопросы, проработка пройденного этапа и/или полноценная подготовка к новому, я буду рада посодействовать.
Автор: Пылаева Ольга Сергеевна
Психолог, Клинический КПТ Арт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru