Иногда родители приходят и говорят:
— Мы пробовали всё. Сын не слышит по-хорошему.
А мы спрашиваем: «А как именно вы пробовали?»
И за этим разговором всегда открывается целый мир — тонкий, противоречивый и живой.
Синдром дефицита внимания и гиперактивность (СДВГ) — это не просто «проблема невнимательности». Он часто сопровождается трудностями обучения, скачками настроения, повышенной утомляемостью. Лицо СДВГ — как погода: меняется быстро, непредсказуемо.
И если рядом с таким ребёнком живёт взрослый, значит, он уже герой. Потому что общение с СДВГ — это не борьба, а искусство системности, любви и гибкости.
Нет простого решения, как обращаться с ребёнком с СДВГ дома. Но есть система. Есть внимание. Есть понимание. И всё начинается с маленьких шагов.
1. Удостоверьтесь, что вы имеете дело именно с СДВГ
Когда мама Артёма сказала: «Он просто не слышит», первым делом мы направили их на обследование. Проверили слух — оказалось, есть снижение восприятия звука в шуме. После коррекции поведение изменилось само собой.
Убедитесь, что специалисты проверили слух и зрение ребёнка, исключили другие медицинские проблемы, а обследование проведено полноценно. Не бойтесь уточнять, пока не будете уверены.
Иногда то, что кажется «упрямством», — всего лишь усталость или сенсорная перегрузка.
2. Позаботьтесь о том, где найти себе помощь и поддержку
Мама Леры говорила: «Я будто одна между школой и домом». Мы собрали команду — учитель, нейропсихолог, тьютор, родители. Через месяц Лера стала спокойнее, а мама — увереннее.
Найдите специалиста, с которым сможете советоваться — не важно, кто это по должности. Главное, чтобы человек знал особенности детей с СДВГ и понимал, как они чувствуют и учатся.
И убедитесь, что школа идёт с вами в одной связке. В изолированности СДВГ всегда усиливается.
3. Знайте свои пределы
«Я стараюсь быть спокойной, но иногда не могу», — говорит мама.
Это честно. И это правильно.
Не бойтесь просить о помощи. Родителю с ребёнком с СДВГ нужна поддержка не меньше, чем самому ребёнку. Усталость взрослого мгновенно передаётся. Дайте себе право отдыхать, чтобы сохранить контакт.
4. Помните, что дети с СДВГ нуждаются в систематизации
Аня каждое утро теряла кроссовки. Не специально — просто внимание перескакивало с одного на другое. Мы сделали «карту утра»: картинки — умыться, одеться, позавтракать. Через неделю всё шло по плану.
Им необходимо внешнее окружение, которое помогает систематизировать то, что внутри не упорядочено.
Списки, таблицы, пиктограммы, повторения, чёткие границы — всё это снижает тревогу. Когда есть опора снаружи, внутри становится спокойнее.
5. Определите правила
Ребёнок с СДВГ чувствует себя увереннее, когда знает, чего ждут взрослые.
Семья Кати написала три правила на кухонной доске: «Говорим спокойно. Делаем по порядку. Помогаем друг другу». Через неделю ссор стало меньше.
Запишите правила на видном месте. Пусть ребёнок видит, что взрослые не «ругаются», а создают понятную систему.
6. Повторяйте указания
Папа Кирилла жаловался: «Я говорю, а он будто не слышит».
Мы ввели правило: короткая инструкция + визуальная подсказка + повтор. Через неделю дела пошли лучше.
Людям с СДВГ нужно слышать одно и то же больше одного раза. Повторение — не назойливость, а способ, которым мозг фиксирует последовательность.
7. Поддерживайте постоянный визуальный контакт
Мама Миши всегда опускается на уровень его глаз. Одного взгляда хватает, чтобы ребёнок «вернулся».
Взгляд может пробудить ребёнка от грез или успокоить.
Эмоциональная связь часто сильнее слов. Дети с СДВГ реагируют на внимательный взгляд лучше, чем на повышенный тон.
8. Установите границы
Границы — это не про контроль. Это про безопасность.
«Планшет 20 минут, таймер ставишь ты» — сказала мама Даши.
Даша не спорила. Потому что почувствовала: взрослый спокоен.
Границы сдерживают и успокаивают. Делайте это последовательно и уверенно. Не вступайте в долгие споры — они лишь уводят внимание.
Границы — это берега реки, а не забор.
9. Позаботьтесь заранее спланировать режим дня
Стёпа каждый вечер «забывал» уроки.
Мы с ним повесили на холодильник распорядок: перекус, отдых, задание, прогулка. Теперь он сам смотрит в список.
Повесьте расписание на видное место. Любые изменения обсуждайте заранее.
Резкие перемены путают, поэтому лучше предупреждать и давать время перестроиться.
10. Уделите особое внимание подготовке к переменам
Вместо «Быстро, идём домой!» мама говорит:
— Через десять минут уходим.
Через пять — напоминает ещё раз.
Ребёнок собирается без слёз.
Объявите заранее, что должно произойти, и несколько раз предупредите по мере приближения события.
Для детей с СДВГ такие «маячки» — способ справиться с тревогой, а не срываться от внезапности.
11. Позволяйте ребёнку спасительную отдушину
Иногда ребёнок просто «перегорает». Не потому что он капризничает — его нервная система перегружена.
Мальчик Вова, восьмилетний, в середине занятия вставал и уходил под стол. Его мама злилась: «Почему он всё бросает?» Мы договорились: когда он чувствует, что не справляется, он может выйти и посидеть на коврике. Через две недели «уходов» стало меньше, а на коврик он ложился всего на пару минут — просто дышал и возвращался.
Позволяйте ребёнку выйти, когда ему нужно. Это не поблажка, а способ научить саморегуляции. Так ребёнок узнаёт: можно успокоиться без крика, просто сделав паузу.
Если вы замечаете, что ребёнку сложно справляться с эмоциями, попробуйте экспресс-диагностику в учебном центре «Абсолют» — это поможет понять, как работает его нервная система.
12. Позаботьтесь о постоянной обратной связи
Ребёнку с СДВГ часто кажется, что он всё делает «не так».
Мама Коли завела блокнот: каждый вечер они записывали три «плюса дня». «Ты помог сестре», «Ты сам выключил планшет», «Ты сказал “спасибо”». Коля начал напоминать маме: «А мы сегодня не записали».
Обратная связь — это якорь, который держит ребёнка на курсе.
Отмечайте даже малейшие успехи: «Мне понравилось, как ты постарался», «Ты сегодня быстро собрался». Так формируется уверенность: «Я могу».
13. Разбивайте длинные задания на более короткие
Ребёнку задали большой проект — он сел и заплакал: «Я не смогу».
Мы разделили задачу на шаги: «Сначала придумай тему. Потом выбери картинку. Потом напиши два предложения». Через день он сам спросил: «А что дальше?»
Длинные задания перегружают. Разделите их на части — каждая из которых кажется посильной. Так ребёнок учится концентрироваться и ощущает успех.
Обычно дети с СДВГ способны на большее, чем сами думают. Им просто нужна структура, которая делает путь видимым.
14. Расслабляйтесь. Дурачьтесь.
Мама Ани рассказывала: «Я всё делаю по правилам, но мы устаём от порядка». Я предложила: «А попробуйте сделать из уборки квест».
Они спрятали игрушечного тигра, и каждая убранная вещь открывала подсказку, где он спрятан. Уборка заняла 15 минут — без ссор.
Детям с СДВГ жизненно нужна новизна. Им трудно удерживать внимание на рутине, но они обожают сюрпризы и игру.
Не бойтесь быть спонтанными — именно через игру внимание возвращается к жизни.
15. Однако остерегайтесь перевозбуждения
После той же игры Аня стала визжать и прыгать по дивану. Мама в панике: «Опять всё сорвалось!»
Я объяснила: дети с СДВГ похожи на чайник — закипают быстро. Если вовремя снять с плиты, всё хорошо. Если нет — крышку рвёт.
Наблюдайте за уровнем возбуждения. Учитесь вовремя «притушивать огонь»: выключить музыку, приглушить свет, сказать спокойным голосом: «Пора отдохнуть».
Главное — не доводить до взрыва, а предупредить его.
16. Следите за успехами и подчеркивайте их
«Он будто не слышит, что я им горжусь», — жаловалась мама. Мы начали с простого: каждый день она говорила одну фразу похвалы. Через неделю сын спросил: «А сегодня я молодец?»
Эти дети переживают так много неудач, что им нужна “вода похвалы”. Без неё они вянут.
Хвалите за конкретное: «Ты сегодня быстро собрался», «Ты сам вспомнил про уроки».
В этом нет излишества — только питание для самооценки.
Нейропсихологи учебного центра «НЕ ШКОЛА АБСОЛЮТ» помогают родителям понять, как именно хвалить ребёнка с СДВГ так, чтобы это укрепляло уверенность, а не превращалось в давление.
17. Используйте трюки для улучшения памяти
У Артёма постоянно терялись вещи и мысли. Мы вместе придумали рифму: «Ключи и карта — парочка для старта». И он стал повторять её перед выходом.
Детям с СДВГ сложно удерживать информацию в рабочей памяти.
Помогают ассоциации, рифмы, символы, цветовые коды.
Любой трюк — это опора, которая расширяет «операционный стол» памяти.
18. Объявите то, что собираетесь сказать. Скажите. Повторите.
У Лизы каждый вечер крики: «Я же сказала, пора спать!»
Мы ввели правило трёх шагов: «Скоро спать» (объявление), через пять минут — «Пора умываться» (действие), после — «Теперь спать» (подтверждение).
Через неделю без истерик.
Большинство детей с СДВГ лучше воспринимают визуальную информацию, чем звуковую.
Можно записать фразу, повесить карточку или включить пиктограмму — и мозг поймёт быстрее.
19. Упрощайте указания. Упрощайте выбор.
Когда мама говорила: «Ну выбери что-то на ужин, что тебе приготовить?» — сын зависал.
Мы сократили выбор до двух пунктов: «Каша или макароны?» И вдруг он ответил спокойно: «Макароны».
Чем меньше слов — тем больше шансов, что ребёнок поймёт.
Говорите ярко, конкретно, по существу. Не перегружайте речь деталями. Для детей с СДВГ избыток слов — шум, в котором теряется смысл.
20. Используйте обратную связь, которая помогает ребёнку понять себя
Когда мальчик Дима ударил друга мячом, он не понял, почему тот плачет. Я спросила:
— Как ты думаешь, что он почувствовал?
Он задумался: «Наверное, больно…» — и впервые подошёл извиниться.
Дети с СДВГ часто не осознают, что с ними происходит.
Помогайте им смотреть на себя со стороны:
— «Ты заметил, как сейчас отреагировал?»
— «Как бы ты мог сказать это по-другому?»
Так развивается рефлексия — основа самоконтроля.
21. Ясно объясните, чего ожидаете от ребёнка
Иногда мы думаем, что ребёнок «сам должен понимать». Но дети с СДВГ не угадывают полунамёков. Им нужно слышать слова прямо и ясно.
Когда мама Сони перестала говорить «ну ты же знаешь, как себя вести» и стала говорить: «На прогулке мы не убегаем вперёд, держим меня за руку», — поведение изменилось.
Ничего не подразумевайте и не оставляйте случайности.
Если ребёнку чётко обозначено, что, когда и зачем делать, тревога снижается, а действия становятся предсказуемыми.
22. Дети с СДВГ положительно реагируют на вознаграждения и стимулы
Мальчик Даня не хотел делать домашку. Мы придумали систему «бонусов»: за каждое выполненное задание — жетон, за пять жетонов — время с планшетом. Через неделю он сам напомнил маме: «Мне остался один жетон».
Система поощрений — не подкуп, а способ обучить мозг видеть результат.
Дети с СДВГ реагируют на видимую награду. Можно использовать наклейки, жетоны, баллы. Так они учатся планировать усилия и видеть, что труд окупается.
23. Постарайтесь осторожно давать точный и ясный совет в социальном плане
Многие дети с СДВГ не чувствуют тонких социальных сигналов. Они могут перебивать, говорить слишком громко, не замечать реакции других.
Папа Пети каждый вечер тренировал с ним «социальные квесты»: слушать, спрашивать, ждать.
Например, если Петя перебивал, отец мягко спрашивал:
— А теперь попробуй дождаться, когда мама закончит.
Это не нравоучение, а обучение.
Такие дети часто кажутся эгоистичными, но на самом деле просто не умеют взаимодействовать. Этому можно и нужно учить:
— «Прежде чем рассказать свою историю, послушай другого».
Социальные навыки развиваются точно так же, как внимание — через практику и поддержку.
24. Пользуйтесь разными игровыми средствами
Мотивация — двигатель развития внимания.
Когда занятия превращаются в игру, ребёнок с СДВГ способен на чудеса.
Мы с Машей учили таблицу умножения с кубиками LEGO: каждая правильная пара — это «кирпичик». За полчаса она построила целый замок и выучила половину таблицы.
Игра снижает тревогу и делает процесс обучения живым.
Используйте любые игровые приёмы — от настольных игр до карточек и квестов. Всё, что вызывает интерес, удерживает внимание.
25. Возложите на ребёнка ответственность, когда это возможно
Однажды мама Никиты сказала: «Он ничего не делает сам».
Мы предложили перевернуть ситуацию: «А пусть он сам напомнит тебе, когда пора собираться».
Через неделю Никита уже хвастался: «Мама, я сам вспомнил!»
Давайте детям с СДВГ ответственность.
Пусть сами выбирают, как напоминать себе — стикеры, таймер, рисунки.
Так они чувствуют, что управляют своим поведением, а не живут под контролем взрослых.
26. Хвалите, гладьте, одобряйте, поощряйте, лелейте
Эти слова стоит повторить трижды. Потому что это — главный инструмент.
Мама Артёма придумала правило: три добрых слова в день.
И через месяц ребёнок стал спокойнее, внимательнее, увереннее.
Хвалите, гладьте, поощряйте — снова и снова.
Дети с СДВГ особенно чувствительны к эмоциональному климату.
Им важно не только слышать похвалу, но и ощущать прикосновения, тепло, доброжелательность.
Если вы сомневаетесь, как правильно хвалить и при этом не избаловать — обратитесь к нейропсихологу центра «Абсолют» , который поможет выстроить систему поддержки без перегрузки.
27. Будьте как дирижёр симфонического оркестра
Перед началом дня мама Саши тихо звенит колокольчиком. Это сигнал: «Собираемся». Саша улыбается — знает, что начинается «оркестр».
Перед тем как начать, завладейте вниманием ребёнка.
Можно использовать тишину, лёгкое касание, жест.
Не начинайте говорить, пока ребёнок не смотрит на вас.
Держите темп, как дирижёр — показывайте, что делать дальше. Это помогает не только детям, но и родителям — сохранять спокойствие и ритм.
28. Повторяйте, повторяйте, повторяйте
Учительница первоклассников с СДВГ сказала мне однажды:
— Я чувствую себя попугаем, но, кажется, это работает.
И правда: повторение без раздражения — лучший способ научить.
Гнев не улучшает память.
Повторяйте спокойно, коротко, с одинаковой интонацией.
Мозг ребёнка с СДВГ усваивает материал только через многократное подкрепление.
29. Проводите физзарядку
Ребёнок с СДВГ — это энергия, ищущая выход.
Мальчик Егор каждое утро делал «ракету»: три прыжка, вдох, выдох, хлопок. Его мама сказала: «Он стал собираться в школу в два раза быстрее».
Физическая активность — лучший регулятор внимания и поведения.
Пусть это будет прогулка, танцы, бег, плавание. Главное — удовольствие.
Когда тело в движении, мозг получает нужные гормоны для концентрации и радости.
Если ребёнок не может усидеть, это не лень, а сигнал тела. Разобраться поможет экспресс-диагностика в учебном центре «НЕ ШКОЛА АБСОЛЮТ»
30. Всегда будьте бдительны в ожидании моментов «озарения»
Мама Коли однажды сказала:
— Я наконец увидела, как он собирает пазл и тихо напевает.
В этом моменте — вся суть.
Дети с СДВГ часто одарённее, чем кажутся.
Они полны творчества, игры, неожиданности. В них живёт импульс, который нужно не подавлять, а направлять.
Замечайте эти «озарения» — мгновения, когда ребёнок увлечён, внимателен, жив.
Поддержите, скажите: «Я вижу, как тебе интересно».
Иногда этого достаточно, чтобы ребёнок поверил: его особенности — не слабость, а путь к силе.
Вместо послесловия
Работа с ребёнком с СДВГ — это не проект на месяц, а путь, в котором растут оба: и ребёнок, и взрослый. Он учится управлять собой, а вы — терпению, вниманию, гибкости.
Если вы чувствуете, что не справляетесь — это не признак слабости, а сигнал, что пора позвать союзников. Запишитесь на бесплатную экспресс-диагностику в учебном центре «Абсолют»
