Массаж лица — это не только про расслабление, но и про результат:
свежий цвет кожи, чёткий овал, меньше отёков и морщин.
Главное — делать его правильно и регулярно.
Даже 5 минут утром и 5 вечером дают заметный эффект, если знать схему движений.
☀️ Утренний массаж — “проснись, лицо!”
Цель утреннего массажа — запустить лимфоток, снять отёки и “включить” кожу после сна.
1. Подготовка
Умойтесь прохладной водой и слегка промокните кожу.
Нанесите лёгкий крем или масло — массаж не делают “на сухую”.
2. Шея
Проведите ладонями от ключиц к подбородку 5–7 раз.
Эти движения открывают путь лимфе и готовят лицо к массажу.
3. Подбородок и щёки
Подушечками пальцев проведите от центра подбородка к ушам.
Затем — от уголков губ к скулам, мягко прижимая кожу.
4. Область глаз
Безымянными пальцами двигайтесь от внутреннего уголка глаза к виску и вниз по орбитальной косточке.
Не тяните кожу — просто “ведёте” отёк наружу.
5. Лоб
От центра к вискам, лёгкими разглаживающими движениями.
Можно сделать пару круговых движений у переносицы — для снятия напряжения.
Всего 5 минут — и вы буквально чувствуете, как лицо “просыпается”.
🌙 Вечерний массаж — “снятие напряжения”
К вечеру мышцы лица устают не меньше, чем тело.
Мы хмуримся, улыбаемся, напрягаем лоб — и всё это отражается на коже.
Вечерний массаж помогает расслабить мышцы, улучшить питание клеток и восстановить тонус.
1. Подготовка
Смойте макияж, очистите кожу.
Нанесите масло — например, виноградной косточки или арганы.
2. “Разгладить день”
Мягкими движениями ладоней проведите от центра лица к вискам.
От лба — вниз, от щёк — к шее.
Каждое движение — как будто стираете усталость.
3. Массаж линии подбородка
Большими пальцами пройдитесь от центра к углам нижней челюсти.
Это помогает поддерживать чёткий контур овала.
4. Виски и лоб
Кончиками пальцев круговыми движениями массируйте виски и лоб — 1–2 минуты.
Сразу почувствуете, как уходит напряжение.
🎓 На курсе «Массаж лица» от OnSkills.ru подробно показаны схемы утреннего и вечернего массажа, с указанием направлений и силы нажима, чтобы всё делать безопасно и эффективно.
💧 Ошибки, которых стоит избегать
- Не делайте массаж “вперёд-назад” — всегда двигайтесь по лимфотоку, от центра к периферии.
- Не давите сильно — массаж должен быть приятным, не болезненным.
- Не забудьте про шею и зону под подбородком — именно там скапливается застой.
💖 Регулярность важнее длительности
5 минут утром и вечером лучше, чем 30 минут раз в неделю.
Мышцы лица, как и тело, любят стабильность.
Через пару недель кожа становится плотнее, цвет ровнее, и вы меньше зависите от косметики.
🎓 Если хотите освоить технику профессионально, попробуйте курс «Массаж лица» от OnSkills.ru — с практикой на моделях и пошаговыми видеоуроками для домашнего ухода.
💡 Итог
Массаж лица — самый доступный способ поддерживать молодость и свежесть без уколов.
Главное — делать его с любовью, не торопясь и регулярно.
Пять минут утром, пять вечером — и кожа скажет вам спасибо.
❓ А вы делаете массаж лица дома?
Напишите в комментариях — утром, вечером или когда вспомните?