Умеем ли мы ценить себя просто так?... просто потому, что мы уже есть💫
Последнюю неделю мне часто попадаются вопросы и запросы от людей о самоценности и потере себя.
Я и сама много раз была в ситуациях, когда моя самоценность была расшатана. И каждый раз снова и снова ее взращивала и укрепляла.
Самоценность
✨️ это внутреннее ощущение собственного достоинства, которое не зависит от внешних достижений, мнений других людей или обстоятельств.
✨️ Это наш внутренний якорь и прочная опора, на которую можно положиться в любой ситуации.
✨️ Это не про то, что вы делаете, а про то, кем вы являетесь.
В психологии самоценность рассматривается как фундаментальная часть личности, определяющая, насколько человек ценит и принимает себя таким, какой он есть.
Стремитесь быть не самым успешным, а самым ценным» Альберт Эйнштейн.
Когда самоценность низкая, мы испытываем постоянное чувство неуверенности, сомнений, зависим от мнения других.
Чтобы укрепить свою внутреннюю опору, необходимо поддерживать себя и делать ежедневные шаги.
🍁Признайте свою уникальность
Каждый человек обладает неповторимым сочетанием качеств, взглядов, опыта.
Задайте себе вопрос: что во мне ценного, какие качества и таланты во мне есть?
🍁Перестаньте сравнивать себя с другими
Сравнение — один из главных источников внутреннего обесценивания.
Спросите себя: «что я могу сделать сегодня, чтобы поддержать себя?»
🍁Работа с внутренним критиком
Мы сами себя часто критикуем и ругаем за любые промахи. Попробуйте осознанно менять критику на поддержку, больше хвалите себя, даже за самые маленькие шаги.
🍁Уважайте свои границы
Говорите «нет» тому, что вам не подходит, так вы подтверждаете свою значимость — не только для других, но и для себя.
Говорите себе: «я имею право быть собой».
🍁Окружите себя поддержкой
Выбирайте людей, рядом с которыми можно быть собой.
Даже один поддерживающий вас человек — уже ресурс.
🍁Отмечайте свои шаги и достоинства
Научитесь видеть в себе хорошее — не только в результатах, но и в процессе.
Каждый шаг к укреплению самоценности — это путь к истинному себе.