Разбираемся, что говорит наука.
Каждый, кто хотя бы раз ловил волну, знает: после сессии чувствуешь себя иначе. Чище, легче, живее.
Но можно ли это ощущение измерить?
Можно ли прописывать сёрф как терапию - например, при тревоге, депрессии или ПТСР?
В 2024 году вышел большой систематический обзор: учёные просмотрели больше 1000 исследований по теме серф-терапии. И знаете, что они нашли?
***Только 3 исследования действительно соответствовали строгим критериям: контрольные группы, диагностика, измерения. Всего три. И все с высокой вероятностью ошибок.
Тем не менее — всё не так уж уныло. Есть другие исследования, которые показывают:
-У ветеранов армии Австралии после 10 сессий серфинга снизились симптомы ПТСР, тревоги и депрессии, и эффект сохранялся ещё 7 месяцев после программы.
Многие продолжили кататься и после курса. Это-супер-круто.
Вот ссылка на обзор исследования.
Там же, в Австралии с подростками провели серф-терапевтическую программу и выяснили, что важно не только катание, но и:
– доверие к ментору,
– ощущение группы,
– контакт с природой,
– чувство безопасности.
То есть не просто ловить волны — а ловить волны в сопровождении наставника, которому ты доверяешь.
Вывод простой: сёрф может лечить, но не сам по себе.
Это не магия, а совокупность факторов: вода, активность, воздух, доверие, ритм, комьюнити.
И да, наука пока ещё только начинает это измерять. Мы в Surf’s Up можем тоже, кстати, проводить исследования! У нас выборка будет пошире, чем 116 ветеранов или 9 подростков. Если вы чувствуете, что сёрфинг помогает-это реально.
Мы с вами такие не одни. Просто называть это «терапией» пока рановато.
Хотя, кто знает, может именно вы в будущем станете частью такого исследования
Ждем вас в самой большой русскоязычной школе серфинга на Шри Ланке.