Если вы не умеете выстраивать здоровые отношения — это и есть спасательство. Когда человек забывает про себя, живёт чужими проблемами, тратит ресурсы, остаётся ни с чем и ждёт внимания и благодарности. Не получает — и чувствует опустошение. Он помогает другим, чтобы через благодарность чувствовать значимость. Но это не работает.
Так что выстраивайте здоровую значимость. Как? Создавайте взаимные отношения с людьми, которые выбирают вас, а вы — их. Где есть взаимность, где подчеркивается ваша значимость — и вы удовлетворите эту потребность.
Значимость рождается только в отношениях, построенных со взрослыми людьми, умеющими благодарить, признавать, договариваться. С теми, кто имеет ресурсы и не живёт в позиции «жертвы». Если человек не умеет просить — он не сможет вас и поблагодарить.
Поэтому есть важное правило: без просьбы — не помогайте. Просьба уже подчеркивает значимость и предполагает взаимность. Человек, который просит — благодарит. А если вас не просили, но вы сделали — это уже обесценивание. Даже если это действие сделано из лучших побуждений.
Более того, это может быть манипуляцией. Если рядом с вами есть человек, вызывающий у вас вину, жалость, стыд — запомните: это, возможно, манипулятор. Он ничего не просит, просто рядом страдает. И вы чувствуете, что «должны» — и начинаете помогать. А ему это и нужно. Он молчит и не просит, чтобы ничего не отдавать взамен. И вы попадаете в ловушку: вкладываетесь, а потом не получаете ничего.
Если вы начнёте возмущаться, то он скажет: «Я тебя не просил. Это ты сам решил помочь». Всё, вы в тупике.
Если делать всё безусловно и бесплатно — вы останетесь без ресурсов. А взаимодействие — это обмен. Один лечит — другой даёт деньги. Один получает уважение, другой — поддержку. Это обмен ресурсами.
У спасателя есть одна особенность: он не может не помогать, иначе чувствует себя незначимым. Когда его не просят — он сам навязывается. Помогает, потому что не знает, что делать со своей жизнью. Через помощь другим он чувствует себя нужным, но подтверждения значимости не получает, потому что его помощь — без запроса. А если он не помогает — чувствует пустоту. Потому что привык жить ради других. Только тогда он чувствует свою ценность. Но значимость для самого себя, внутри своей жизни, он так и не построил.
Развивайте себя так, чтобы вас ценили, уважали и благодарили. Создавайте ценность для людей, которые способны это признать. Тогда вы получаете ту самую значимость, которая питает вашу личность.
С уважением, психолог Маргарита Шишмакова
Записаться на офлайн- и онлайн-консультацию можно по телефону +79148315949 и любым удобным вам мессенджерам.