Мы заботимся о здоровье кожи, зубов, волос, но часто забываем о том, что профилактика рака груди начинается с простого действия — самообследования.
Оно занимает не более 10 минут в месяц, но может спасти жизнь.
Сегодня в нашей статье расскажем, как правильно и без страха проводить самообследование груди дома самостоятельно.
Когда проводить самообследование?
Идеальное время 5–12 день менструального цикла, когда грудь наименее чувствительна.
Если у вас уже наступила менопауза, выбирайте один и тот же день месяца, чтобы не забыть.
Как подготовиться?
Убедитесь, что у вас теплые руки и комфортная температура в помещении.
Понадобится зеркало и немного уединения.
На обследование уйдет 5–10 минут.
Шаг 1: Осмотр у зеркала
Разденьтесь до пояса и встаньте перед зеркалом.
Оцените форму груди: симметричность, контуры, цвет кожи.
Поднимите руки вверх, снова посмотрите на грудь: нет ли втяжений, асимметрии, изменений кожи?
Положите руки на бедра и слегка напрягите мышцы груди, так видны даже незначительные изменения.
🛑 Обратите внимание: покраснение, шелушение, втянутость сосков, "апельсиновая корка" — повод обратиться к врачу.
Шаг 2: Пальпация стоя (например, в душе)
Пена помогает руке легче скользить по коже.
Левой рукой исследуйте правую грудь, правой левую.
Движения должны быть медленными, круговыми — от внешнего края груди к соску.
Не забудьте про область подмышек, ведь там тоже есть лимфоузлы.
Почувствовали уплотнение, узелок, изменение плотности? Не паникуйте, но покажитесь врачу.
Шаг 3: Пальпация лежа
Лягте на спину, подложив подушку под одно плечо.
Рукой с противоположной стороны исследуйте грудь, так ткань лучше расправляется.
❗️ Что должно насторожить?
Уплотнение или "шарик"
Втяжение кожи или соска
Выделения (особенно кровянистые)
Покраснение, шелушение, зуд
Изменения формы груди
Когда к врачу?
Самообследование — не замена маммографии или осмотра у маммолога.
Рак молочной железы на ранних стадиях лечится эффективно. Чем раньше вы заметите изменения, тем больше шансов на полное выздоровление.
Самообследование — это способ быть внимательной к себе, к своему телу и здоровью.