Cesar Sielo о контроле гребков с прилагаемой к ним силой

Cesar Sielo о контроле гребков с прилагаемой к ним силой 🔥

«25-метровый кроль с эспандером и гребками.

Над чем вы будете работать:

1 — Сила

2 — Выносливость

3 — Техника плавания

4 — Скорость

5 — Контроль

Сочетание этих элементов обеспечивает более интенсивную и специфическую тренировку для улучшения результатов в воде.

Поскольку вам придётся прилагать больше усилий и преодолевать сопротивление, чтобы бороться с эспандером, который тянет вас назад, механика гребка руками будет очень важна. Вам придётся тянуть назад много воды!

Поначалу, если это сложно, не нужно комбинировать эти два вида. Сначала используйте эспандеры. Привыкните к этому аксессуару. Затем попробуйте лопатки.

Если это удобно и, самое главное, подходит для ваших тренировок, комбинируйте их. И, когда вы это сделаете, попробуйте оценить свою чувствительность к увеличению силы.»