ГОМОЦИСТЕИН
Инфаркт миокарда – серьезное заболевание, которое может случиться в любом возрасте, но особенно важно обращать внимание на здоровье сердца в 45 лет и старше.
Одним из маркеров, который может помочь оценить риск сердечно-сосудистых заболеваний, является уровень гомоцистеина в крови.
Давайте разберемся, что это такое, почему он важен и как его контролировать?
💜 Гомоцистеин – аминокислота, которая образуется в организме при метаболизме метионина, еще одной аминокислоты, содержащейся в белках.
💜 Чем опасен высокий уровень гомоцистеина?
Высокий уровень гомоцистеина может повреждать стенки сосудов и способствовать образованию тромбов, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. У людей с повышенным уровнем гомоцистеина риск инфаркта миокарда возрастает на 1,5-3 раза по сравнению с теми, у кого уровень находится в норме!
Нормальные значения гомоцистеина в крови обычно составляют: 5-15 мкмоль/л
💜 Как снизить уровень гомоцистеина?
• Увеличьте потребление витаминов группы B (B6, B12 и фолиевой кислоты). Эти витамины помогают организму перерабатывать гомоцистеин.
• Включите в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и бобовых.
• Регулярные физические нагрузки помогают улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы и могут снизить уровень гомоцистеина.
• Отказ от курения: курение негативно влияет на здоровье сосудов и может повышать уровень гомоцистеина.
• Избыточный вес также связан с повышенным уровнем гомоцистеина. Поддержание здорового веса поможет снизить риск.
Уровень гомоцистеина – один из показателей, который может помочь вам понять, насколько высок риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Не откладывайте визит к кардиологу — ваше здоровье в ваших руках! Записаться на консультацию в клинику «Семейная» на Московской уже сейчас:
📞 +7 861 298 41 67
📍 г. Краснодар, ул. Московская, 124/1
