Здравствуйте!. Сегодня хочу затронуть такую непростую тему, касающуюся того, как работает психотерапия с точки зрения нейрофизиологии.
Сразу скажу, что данная публикация не претендует на то, чтобы затронуть все аспекты, которые затронуть в одной публикации просто невозможно.
Но есть тема, которую интересно обсудить.
Многие говорят, имея ту или проблему, я уже сформировавшаяся личность, как я могу поменяться?
А еще многие верят в то, что "нервные клетки не восстанавливаются", так что улучшений никаких быть не может.
Однако же, обратимся к работам учёных. Сейчас будет немного скучного академического материала.
На самом деле мозг обладает высокой нейропластичностью, нейроны способны к регенерации, то есть к восстановлению.
И эта регенерация происходит при поступлении информации извне, то есть когда мы получаем новую информацию, мозг перестраивается, и наращивает новые нейронные связи.
В первые годы жизни эти процессы наиболее интенсивны, но и в дальнейшем, и во взрослой жизни они продолжают происходить.
Любой опыт, который мы получаем, помогает нам создавать нейронные цепи, которые самым прямым образом влияют на то, как мы будем учиться в будущем.
. Психотерапия, немедикаментозная, в некотором роде, также является процессом переобучения, перестройки нейронных связей. В процессе работы с психологом мы учимся новым моделям, которые в последующем можем применить в жизни.
Спектр этих моделей многогранен. Это и модели взаимоотношений с окружающими, и самим собой. Конечно, в двух словах тут не скажешь.
Соответственно, новый, полученный опыт в работе с психологом помогает наращивать новые нейронные связи, и путем таких изменений мы можем менять многое в паттернах своего поведения.
. Так что тезис "я такой, и все", во многом ошибочен. Мы, наша личность, результат многостороннего развития, мы сами имеем те или иные задатки, которые развиваются тем или иным образом в результате социального взаимодействия, взаимодействия со средой, попросту в зависимости от тех людей, которые нс окружают, и тех условий, в которые мы попадаем.
Соответственно, мы можем многому научиться. Конечно, во взрослом возрасте сложнее переучиваться, чем научиться сразу оптимальным моделям.
Однако, сложно, не значит невозможно. Другие смогли, и у вас обязательно получится, если у вас есть такая цель.
Получалось ли у вас изменять модели своего поведения?
Есть ли потребность в таких изменениях?
Автор: Екатерина Сорокина
Психолог, Магистр психологии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru