Вернуть себе субъектность.. Как? Да и зачем?

Привет, друзья! Я недавно озадачилась масштабами влияния рекламы и соцсетей на мое внимание, сознание, мысли и желания. Стало жутко. Захотелось поделиться своими мыслями.

Мы живем в эпоху, где наше внимание — самая ценная валюта. Реклама, бесконечные пуш-уведомления, потоки движущихся картинок в лентах — все это конкурирует за наше внимание, незаметно управляя нашими мыслями, желаниями, поведением.

Рекламные компании и маркетинговые стратегии действуют как добрые родители, знающие, как для нас «будет лучше». Нам даруют смыслы, еще до того, как мы ими озадачились: Мы покупаем не просто смузи, а ощущение осознанности. Не косметику, а уверенность в себе. Казалось бы, удобно, но что стоит за этим?

Последствия для нашей психики серьезны:

• Психика не успевает за технологиями. Мы еще не поняли, кто мы и чего хотим, а уже получили уведомление: "Вы особенный! Специальная скидка только для вас!" Это создает иллюзию важности, но отвлекает от реального самопознания.

• Психика становится инфантильной. Если нам постоянно подсказывают ответы, мы перестаем искать их сами. Ответственность за принятие решений, как будто, снимается, а вместе с ней уходит ощущение контроля над своей жизнью.

• Мозг стремится к упрощению, и сейчас как никогда много инструментов, которые облегчают мыслительные процессы. Мы реже придумываем, чаще смотрим, как делают другие ли ИИ. Мы не вспоминаем, а пересматриваем фото. Мы не идем к людям за настоящей поддержкой, а считаем лайки. Мы не тоскуем, а бесконечно скролим ленту.

• Избегание дискомфорта становится самой доступной психологической защитой. Нам гораздо проще отвлечься от своих переживаний, чем вглядываться в них. Сублимация — работа с эмоциями через творчество, труд или духовные поиски, становится роскошью. Куда проще добавить товар в избранное и получить мгновенное облегчение, чем столкнуться с внутренней пустотой.

Что же делать? Как возвращать себе субъектность и авторство своей жизни?

У меня нет готовых ответов, но есть предположение. Я считаю, нам необходимо создавать условия для осмысления своей жизни. Это значит, что нужно сознательно выделять себе время, место и окружение, где это становится возможным. Это может быть сообщество, группа по интересам, близкие люди, с которыми возможен честный диалог. И одним из мощных инструментов для этого я считаю психотерапию.

Да, терапия не даст простые и готовые ответы, ведь жизнь не простая задача. Но это способ вновь и вновь возвращать себе авторство своей жизни. Это пространство, где вы учитесь задавать себе вопросы:

• Что сейчас происходит в моей жизни сейчас?
• Какова моя роль во всем этом?
• Что я делаю и, самое главное, зачем?
• В чем я на самом деле нуждаюсь?

Это возможность замедлиться, отфильтровать чужие смыслы, услышать свой внутренний голос и начать делать собственные осознанные шаги. Если вы чувствуете, что пора вернуть свое внимание в свою жизнь, возможно, пришло ваше время.

Может быть, у вас есть еще размышления, вы видите еще варианты, поделитесь ими. Мне будет очень интересно обсудить.

Автор: Анастасия Фадейкина
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru