1. Уверенность растет по мере того, как вы действуете
Точки готовности в абсолютном большинстве случаев просто не существует.
Для того, чтобы эту готовность почувствовать, нужно совершить первые шаги (в выбранном направлении, в выбранной профессии, в материнстве и тд). Лучший способ усмирить тревогу и понизить неопределенность - получать новый опыт, анализировать его и работать над ошибками.
👉 В моем телеграм-канале можно оставить анонимный вопрос, а также почитать больше про процесс психотерапии.
2. Если вы хотите повысить свою самооценку, сначала уберите из близкого окружения токсичных людей
Как бы вы не выстраивали границы и не старались относиться к себе по-доброму, если вы регулярно взаимодействуете с людьми, которые обесценивают, критикуют, унижают, эффекта не будет.
Поддерживающее окружение приумножает наше развитие, снижает стресс и ненужные растраты энергии.
3. Если вам сейчас сложно, найдите того, с кем можно проговорить ваши проблемы и переживания
Сам акт проговаривания того, что беспокоит и тревожит, помогает внутренней энергии получить разрядку. Когда вы делитесь своими чувствами с другим, понижается вероятность того, что они подавятся и направятся в соматизацию, в еще большую тревожность, депрессивность и прочие симптомы.
Вербализация чувств - мощная профилактика эмоциональных и психологических проблем.
4. Пока вы готовы быть для кого-то родителем, будьте готовы иметь дело с незрелым ребенком
Если вы замечаете, что вас часто окружают инфантильные люди, любящие перекладывать с себя ответственность и сваливать решение их проблем на чужие плечи, обратите внимание на то, как вы ведете себя в отношениях.
Гиперответственные и безотказные люди могут как магниты притягивать к себе инфантильных.
5. Если вы часто чувствуете упадок сил, у вас мало энергии и сильная утомляемость, обратите внимание на ваш уровень самокритики
Внутренний критикующий голос может контролировать и подавлять ваши естественные реакции и эмоциональные отклики. Это приводит к тому, что внутри оказывается много "запертной" энергии, она не может найти реализации и начинает разрушать психоэмоциональную систему изнутри.