1. Обманчивый сон Да, уснуть можно быстрее. Но алкоголь убивает глубокую фазу сна, где мозг отдыхает и восстанавливается. Результат — вы просыпаетесь разбитым, даже проспав 8 часов помимо прочих симптомов.
2. Мозг «усыхает», Регулярное употребление ведет к уменьшению объема серого вещества — главной ткани мозга, где рождаются мысли. Это бьет по памяти, интеллекту и скорости реакции.
3. Удар по гиппокампу Гиппокамп— центр памяти и обучения. Алкоголь нарушает его работу, приводя к провалам в памяти на утро и, в перспективе, к трудностям с запоминанием нового. Жизнь будто «ставится на паузу».
4. Отключение лобных долей Лобные доли отвечают за самоконтроль, суждения и принятие решений. Алкоголь их тормозит. Вот почему пьяный человек делает то, чего не сделал бы трезвым. В долгосроке — риск необдуманных поступков и потери контроля.
5. Разлад мозжечка Мозжечок управляет координацией и балансом. Алкоголь нарушает его связь с телом, вызывая шаткую походку и неуклюжесть. «Ноги не слушаются» — это именно он.
6. Дофаминовая ловушка Алкоголь вызывает искусственный и мощный выброс дофамина (гормона удовольствия). Со временем мозг привыкает, и простые радости (еда, хобби) перестают радовать. Требуется все больше стимулятора.
7. Тревожный обман. Вначале алкоголь расслабляет, но на выходе организм отвечает выбросом кортизола (гормона стресса). Уровень тревоги на следующий день зашкаливает, создавая порочный круг.
Берегите свой мозг! Он у вас один.