АНО ЦСА "Вершина"

‍🩹Больной зависимостью — не единственная жертва. Его близкие живут в перманентной тревоге, чувстве вины и бессилии. И даже когда человек прекращает употреблять, родные не исцеляются мгновенно. Остаются травмы и постоянный страх срыва, который не дает дышать полной грудью. Поэтому мы считаем, что близкое окружение в обязательном порядке должно заниматься своим эмоциональным состоянием, независимо от стадии болезни близкого. Их реальность тоже искажена травмой. Что делать? · Посещать наши лекции и собрания (онлайн и очно). · Обратиться в группы поддержки для родственников, например, Ал-Анон/Нар-Анон. Начните выздоравливать сами. Вы имеете право на спокойствие, даже если ваш близкий выздоравливает.

🚨Как понять, что вы сами не бросите? Тревожные признаки🚨 Иногда внутри нас звучит тихий голос, который шепчет, что пора остановиться. Но мы его глушим. Отрицание — лучший друг зависимости. Если вы ловите себя на этих мыслях или поступках, это крик о помощи... от вас же самих. Вот главные признаки, что вы не сможете бросить в одиночку: 1. Отрицание проблемы.🛑 «Я могу остановиться в любой момент», «Я контролирую ситуацию», «Это просто чтобы расслабиться». Если вы постоянно ищете оправдания и минимизируете последствия — проблема уже есть. 2. Потеря контроля. 🛑 Вы давали себе слово «только по праздникам» или «только одну», но снова уходили в запой или срыв. Обещания, данные самому себе, перестали что-либо значить. 3. Изменение круга общения. 🛑 Вы неосознанно тянетесь к тем, кто поддерживает вашу привычку, и отдаляетесь от тех, кто выражает concern. Старые друзья кажутся скучными, а их забота — назойливой. 4. Пренебрежение последствиями. 🛑 Проблемы на работе, в семье, с законом, со здоровьем перестают быть стимулом остановиться. Вы словно смотрите на свою жизнь со стороны и ничего не можете поделать. 5. Ложь. 🛑 Вы начинаете прятать количество выпитого/употребленного, придумываете «легенды», где были и почему потратили деньги. Ложь становится частью рутины. 6. «Туннельное» мышление. 🛑 Все ваши планы, радости и решения так или иначе крутятся вокруг вещества. Оно становится центром вашей вселенной, главным способом «решить» проблему или «почувствовать жизнь». 7. Раздражительность без вещества. 🛑 Трезвое состояние вызывает дискомфорт, тревогу, злость или скуку. Вы не можете расслабиться или получить удовольствие от простых вещей без допинга. Важно понять: признать эти признаки — не значит признать себя слабым. Это признание силы болезни, которая сильнее вашей воли. Но есть и хорошая новость: если вы видите в этом списке себя — вы уже на пути. Первый шаг — осознание, что ваша собственная стратегия не работает. Остановиться в одиночку практически невозможно. Не потому что вы слабы, а потому что addiction — это болезнь, а не недостаток характера. Попросить о помощи — это мужество. Обратиться к специалисту (наркологу, психологу) — это решение. Позвонить на анонимную горячую линию — это шаг. Ваша жизнь стоит того, чтобы за нее побороться. Даже если вы не верите в это сейчас. Поверьте тем, кто уже прошел этот путь. Выздоровление возможно.

КАК ВЫГЛЯДИТ ВЫХОД ИЗ ЗАВИСИМОСТИ? Часто в голове рисуется картинка - один ослепительный момент — и человек будто прозревает, разом понимает всё, встает и уверенно шагает в новую жизнь. Но реальность — это путь. Порой — извилистый. С крутыми поворотами, неожиданными спусками, моментами, когда хочется свернуть на обочину, и периодами сомнений. На деле путь к свободе условно проходит через 5 важных этапов: 🟢Этап Отрицания «У меня всё в норме», «Это просто помогает расслабиться/справиться», «Я в любой момент могу остановиться». Пока нет честного взгляда на проблему — движение невозможно. И этот этап сам по себе может быть очень непростым. 🟢Этап Осознания Приходит понимание: «Это управляет мной, а не я им». ️ Иногда толчком становится болезненное событие (срыв, конфликт, потеря), иногда — тихое озарение. Именно здесь рождается истинная мотивация к изменениям. 🟢Этап Поиска Поддержки Поиск ресурсов: информация, специалисты, группы, программы. Ключевой выбор здесь: позволить себе идти не в одиночку. Потому что изоляция — лучшая почва для зависимости. 🟢Этап Работы с Тягой и Шаблонами Глубинное обучение: распознавать триггеры, понимать сигналы тела и ума, управлять эмоциями, выстраивать здоровые рутины. Это фундамент для устойчивой ремиссии и нового образа жизни. 🟢Этап Укрепления и Роста. Зависимость — не просто вредная привычка, а стратегия выживания психики. Значит, нужны новые, здоровые способы справляться с жизнью, наполнять ее смыслом, строить отношения и опираться на себя. Поддержка сообщества и постоянная практика здесь незаменимы. Этот путь не гарантирует лёгкости, но он дарит нечто бесценное — настоящую свободу и себя настоящего. Дорога стоит того!