Я больше чем уверена, что вам приходилось хоть раз в жизни испытывать ощущения, что все как будто-то выходит из привычных «берегов бытия», все идет крахом: теряются деньги, проваливаются сделки и уходят возможности, рушатся планы, разбиваются мечты, разваливаются отношения.
И причиной этим событиям может послужить не только катаклизмы или кризисы.
Большинство людей не единожды в жизни сталкиваются с разрушением привычной картины мира и потерей ориентиров.
‼️ Для психики многих людей опыт разрушения (лишения, потери) привычного образа жизни может оказаться травмирующим, а потеря внутренних опор, вслед за внешними и вовсе проживаться как небольшой «конец света».
Чтобы жить дальше, человеческая психика должна начать перестраиваться (адаптироваться) под изменившиеся обстоятельства. И происходит это следующим образом.
1️⃣ Фаза шока – как правило, новые условия не укладываются в голове. Мозг сопротивляется возросшему уровню угрозы.
Ощущения нереальности происходящего.
Невозможно поверить, что такое происходит на самом деле.
2️⃣ Фаза отреагирования – море эмоций по поводу случившегося выплескивается наружу, попытки вернуть ощущения контроля .Синусоида реакций и поведения.
3️⃣ Фаза осознания и анализа ситуации – человек начинает анализировать событие, задаваясь вопросом «Почему и как это могло произойти со мной?».
Мозг может давать разные варианты. Как правило эмоционально заряженные не отражают реальные причины.
4️⃣ Фаза поиска смысла – попытка встроить случившиеся в свою картину мира. Например, раньше в представлении человека его не могли предать, подставить, унизить близкие люди. И вот такое случается. Тогда его понимание этих отношений ломается.
Если человек не найдет для себя смысл в произошедшем, ему будет тяжело прожить эту ситуацию и идти по жизни дальше.
Смысл, например, может быть такой: «Эта ситуация мне нужна была, чтобы я понял – кровные узы не обязательно означают эмоциональную близость».
5️⃣ Фаза новой жизни – человек вписывает прожитый и переработанный опыт в картину мира. Он начинает опираться на те новые принципы и смыслы, которые вынес для себя в предыдущей фазе и поступать в соответствии с ними.
Например, общение с родственниками становятся не таким эмоционально-затратным, с переходом на уровень понимания важности соблюдения границ и собственной ценности.
Человек перестает травмироваться в этих отношениях.
✅ Таким образом, психика перерабатывает критический для себя опыт.
Мозг обучается выживать формируя новый опыт.
Да, иногда люди могут «застревать» на каких-то этапах.
В этом случае им требуется профессиональная помощь.
📌 Напоследок хочу рассказать о своём опыте.
В своё время меня впечатлила история о музыкантах на тонущем «Титанике». Оркестр играл до последнего.
Перед лицом смерти эти люди забыли обо всём, кроме самого главного – музыки.
В критической ситуации обнажается смысл, который поможет выстоять и психологически не сломаться.
А значит, обстоятельства, в которых мы оказались, – повод найти то главное, что всегда удержит на плаву житейских бурь и неурядиц.
Для одних это будет любовь к семье, для других — профессиональная реализация, творчество или хобби.
А кто-то найдет самое главное в простых радостях: запахе свежеиспеченного хлеба, распустившемся на подоконнике цветке, размеренном мурлыканье кота, хохоте подруги, вспоминающей по телефону историю из школьной жизни.
У каждого свой рецепт. Осталось только найти.
А что это было бы для вас?