Ayurvedic Morning Routine. Check-list ✅ 🚩Вставать с первыми лучами солнца. Так вы синхронизируетесь с естественными ритмами. 🚩Пить тёплую воду с лимоном, стимулируя очистить организм. 🚩Чистить язык от налёта. 🚩Промывать нос от слизи, очищая энергетические каналы. 🚩Полоскать рот натуральным кокосовым или кунжутным маслом для поддержания здоровья зубов. 🚩Сухой массаж (или маслянистый в холодные времена года), обогащая кожу питательными веществами. 🚩Сурья Намаскар для активации кровообращения, гибкости тела и заряда энергии на день. 🚩Дыхание и медитация, как финишная настройка на продуктивный день. 👆У кого сколько пунктов выполняется?) У меня лично день ото дня от силы 5 наберётся) 🙏Как думаете, возможно ли вообще в современных реалиях внедрить в жизнь подобный ритуал? #аюрведа