После еды силы уходят, симптомы усиливаются — знакомо?
Это не всегда обострение, а временная реакция организма.
Я разобралась, почему так бывает, и делюсь простыми способами облегчить состояние.
Иногда кажется, что организм живёт своей жизнью. Только поешь — и уже чувствуешь, будто началось новое обострение.
На самом деле, всё не так страшно. Просто тело с РС реагирует чуть по-другому.
🍽️ Почему после еды будто начинается мини-обострение
Бывает у вас такое — поела вроде нормально, а через 15–20 минут накрывает?
Ноги ватные, сил нет, всё тело словно в тумане, зрение плывёт. И сразу тревога: «Неужели опять обострение?»
Знакомо? У меня такое случается нечасто, но бывает. И я долго не понимала — почему именно после еды.
А потом разобралась, и теперь хочу рассказать, чтобы вы не пугались лишний раз ❤️
🔥 Феномен Утхоффа — когда организм просто “перегревается”
После еды тело активно работает — переваривает, тратит энергию, кровь приливает к желудку.
Температура внутри повышается буквально на пару десятых градуса, и для нас, людей с РС, этого достаточно, чтобы симптомы временно усилились:
появляется слабость, дрожание, ноги не слушаются.
Это не обострение. Просто нервные волокна реагируют на повышение температуры.
Обычно через 30–60 минут всё проходит — когда организм “остывает”.
💧 Давление и усталость
Иногда причина — в перераспределении крови. После еды кровь активно направляется к пищеварительной системе, а мозгу и мышцам достаётся чуть меньше.
Отсюда головокружение, вялость, ощущение, будто сил нет совсем.
Если у вас, как у меня, давление не слишком высокое — такие состояния ощущаются сильнее.
🍬 Сахар и углеводы
Ещё один момент — инсулин. После сладкого или белого хлеба сахар в крови резко поднимается, а потом быстро падает.
От этого может появляться слабость, дрожь, тревожность, даже потливость.
Поэтому я стараюсь выбирать медленные углеводы — каши, овощи, цельнозерновой хлеб — и всегда добавляю белок: яйцо, рыбу, творог, орехи.
🧠 Это не обострение!
Настоящее обострение длится днями или неделями.
А это — просто реакция организма. Когда температура и кровообращение выравниваются, симптомы уходят.
✅ Что помогает мне:
- есть чаще, но понемногу;
- не есть слишком горячее — тёплая еда легче переносится;
- пить немного прохладной воды во время и после еды;
- не переедать, особенно вечером;
- после еды минут 10–15 просто полежать или посидеть спокойно.
Раньше я пугалась этих состояний и сразу думала про обострение.
А теперь понимаю: телу просто тяжело, ему нужно немного времени.
Главное — не паниковать, помочь себе отдыхом и сбалансированной едой 💙
А у вас бывает что-то подобное после еды?
Как вы справляетесь? Делитесь в комментариях — может, вместе найдём ещё полезные способы ❤️
#РассеянныйСклероз #жизньсРС #опыт #сильнаясРС #здоровье #мамаСРС
💙 Я — Карина. Живу с рассеянным склерозом и учусь быть сильной каждый день.
Подписывайтесь, если вам близка эта тема — здесь честно, по-настоящему, о жизни с РС.