Я не верю в ресурсное состояние! И вот почему
Знаете, какой запрос я слышу чаще всего? 🫠
«Мне бы найти ресурсное состояние! И я бы тогда… горы свернул(а)».
А я в него не верю. Не верю в эту сказку про «волшебную таблетку», приняв которую, ты превращаешься из выжатого лимона в энергичного супермена.
Почему?
Да потому что охота за «ресурсом» — ловушка для перфекциониста. Она заставляет чувствовать вину, когда вы, как вам кажется, «на нуле».
Так тратите последние силы на борьбу с собой, вместо того чтобы ПОНЯТЬ, что с вами происходит.
В гештальт-подходе мы смотрим на это иначе: ваша энергия не сбежала в некое мифическое «ресурсное состояние». Она здесь и сейчас, просто вы ей не пользуетесь или расходуете не на то.
✔️ Она спрятана в подавленном раздражении, которое маскируете улыбкой.
✔️ Она скрывается в грусти, которую вы запрещаете себе проживать, потому что «надо быть сильным».
✔️ Она похоронена под слоями усталости, которую игнорируете, заливая десятой чашкой кофе.
Вы не батарейка, которую нужно постоянно «подзаряжать». Вы сложная, живая система, и каждая ваша эмоция — это не сбой, а ЦЕННЫЙ СИГНАЛ.
✅ Злость — энергия, которая необходима для защиты границ, отстаивания интересов, удовлетворение потребностей.
✅Печаль — возможность пережить потерю и исцелиться.
✅Тревога — не «паранойя», а древний механизм, который пытается вас подготовить.
Представьте, что вы пытаетесь доехать до работы на машине с горящей лампочкой 'проверьте двигатель'. Можете продолжать ехать, игнорируя ее. В итоге остаться без транспорта.
А можете остановиться, заглянуть под капот и понять, что нужно просто подтянуть ремень — и энергии для движения снова станет достаточно. Так и с нашими чувствами, они не ломаются, а сигнализируют.
На подавление эмоций уходит много сил. Я часто привожу пример с буйками в море:
Если пытаться топить и удерживать их под водой, уходит колоссальное количество сил и энергии. В итоге на действие рождается противодействие. И чем больше прикладывать усилий, чтобы утопить буйки, тем сильнее они будут стремиться выплыть наружу. Таким образом, вы еще больше усиливаете подавляемые чувства.
А если дать буйкам просто плыть, просто наблюдать за ними, возможно, они будут вас чуть напрягать, в этом нет ничего страшного! И не надо тратить силы на пустую борьбу с ними.
С чувствами аналогично — заметить их, назвать, признать, дать место! Это уже снизит градус напряжения и сбережет массу сил.
Вместо того чтобы искать где-то там пресловутый «ресурс», попробуйте сделать паузу и спросить себя: «Что я сейчас на самом деле чувствую? И чего эта часть меня хочет?»
Это и есть настоящая, взрослая забота о себе. Не еще одна обязанность в виде медитации, а смелость услышать истинные, пусть и неудобные, чувства, осознать потребности.
А как вы относитесь к погоне за «ресурсом»? Чувствуете, что это еще один повод для внутреннего прессинга, или вам удается найти «волшебную кнопку»?
📍 Все статьи про ресурсы здесь
Автор: Дегтянникова Любовь Викторовна
Психолог, Гештальт Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru