☝️Быстрые и доступные приемы пищи из «Пятерочки» без готовки
🧩Хорошо худеть, когда у тебя много времени на готовку. А что делать, если ешь на бегу?
☝🏻И такие продукты помогают с этим справиться — это точно лучше, чем купить хот-дог или слойку с вареньем (и через час опять захотеть есть).
1️⃣ Селедка или скумбрия (без масла) —
дешево, много белка, много Омега-3, (в той же скумбрии — 2,7 г на 100 г, в фермерском лососе — 1,4 г), вкусно и быстро.
2️⃣ Копченая куриная грудка —
вкусно, сочно, быстро, белка ничуть не меньше, чем в обычной, дает долгое чувство сытости. Не нужно бояться копчения, если вы не едите копченые продукты каждый день.
3️⃣ Тунец в собственном соку —
вкусная и быстрая основа для салата или бутерброда, около 24 г белка.
4️⃣ Нежирная куриная нарезка —
вкусно и очень быстро, есть белок, сытно, альтернатива бутербродам с колбасой.
5️⃣ Морепродукты в собственном соку —
быстро, идеально для легкого ужина, отличный источник белка при минимальном содержании жира.
6️⃣ Консервированные овощи: огурцы, капуста, фасоль, кукуруза —
полезно для ЖКТ, особенно ферментированные продукты, много клетчатки, можно съесть довольно много и хорошо насытиться.
7️⃣ Греческий йогурт —
быстро, хорошее содержание белка, помощь ЖКТ
🙌🏻 Консервы, копчености и обработанные продукты — не самая полезная еда в мире,но имеет место быть в нашем рационе!
Нужно среди нее найти те самые бриллианты, которые не будут пустыми калориями, вызывающими лишь желание есть и есть.
Во время похудения очень важно питаться сытно и вкусно не переедая, чтобы не испытывать постоянный голод и желание сорваться.
🏆Без полноценной системы конечно вы вряд ли похудеете на одних консервах, но это то, что может вас выручить когда наступит голод, а готовить возможности нет.
Ставьте ❤️, если понравилось и пишите, чем обычно перекусываете, когда нет времени готовить?
