«Должен», «должна», «должны», «должно» – тихие воры вашей счастливой жизни.
Эти слова звучат знакомо, не правда ли?
Они словно невидимые нити, которые мы сами, часто неосознанно, вплетаем в ткань своей жизни.
Когда-то нам казалось, что именно они делают мир предсказуемым, а нас – хозяевами своей судьбы.
Создавая в голове идеализированные, но совершенно нереалистичные стандарты для всего – от поведения близких до собственных достижений – мы погружались в иллюзию полного контроля.
Эта иллюзия, как сладкая сахарная вата , таяла во рту, оставляя привкус уверенности. Казалось, мы знаем всё, умеем всё, и готовы встретить любой вызов.
Но что происходит, когда эта иллюзия начинает давать трещины?
Чем дольше мы носим в себе эти жесткие «долженствования», тем больше внутреннего напряжения мы накапливаем.
Это напряжение – невидимый счетчик, который неумолимо фиксирует диссонанс между тем, каким мир «должен быть», и тем, какой он «есть на самом деле».
Очевидно, что идеальная картинка в голове, построенная на «должен», неизбежно сталкивается с многогранной, несовершенной реальностью.
И тогда приходят они:
- Фрустрация, когда всё идет не по плану.
- Тревога, от мысли, что «долженствования» могут быть нарушены.
- Подавленность, когда реальность кажется слишком далекой от идеала.
При критическом накоплении этого напряжения, тонкая нить, связывающая нас с ощущением безопасности и уверенности, начинает истончаться, а затем и вовсе рвется.
Длительный стресс, порожденный этим внутренним конфликтом, с годами может оставить свой след.
Самое удивительное: зачастую мы прекрасно осведомлены о существовании таких «долженствований» в мире, но совершенно не осознаем, как глубоко они засели именно у нас. Наша психика, как заботливый, но иногда слишком опекающий родитель, прячет от нас эти вредные убеждения. Ведь их осознание могло бы разрушить привычную картину мира, что само по себе – очень травматичный опыт.
В итоге, мы можем страдать от низкой самооценки, апатии, тревожности, не понимая, что корень всех этих проблем – в тех самых жестких «должно»-убеждениях, которые мы сами же и создали.
Мы можем даже не верить, что именно они – причина наших страданий.
Выявление этих «долженствований» – это настоящее искусство. Это тонкая, деликатная терапевтическая работа, требующая глубокого понимания вашей внутренней семантики, ведь иногда эти убеждения замаскированы под совершенно неожиданные слова.
А коррекция и переосмысление – это еще более тонкий, но невероятно благодарный процесс.
Ведь результат такой работы – это освобождение от напряжения, обретение спокойной внутренней силы, которая не требует от мира быть другим, а готова встречать реальность лицом к лицу и справляться с ней.
Все больше моих клиентов убеждаются на практике: лучшая жизнь - это не иллюзия. Если вы устали от напряжения, внутреннего дискомфорта, апатии, тревоги, неуверенности в себе, не можете сами разобраться в причинах, я знаю, как вам помочь.