Ранее мы рассматривали этапы коммуникации в паре, которые наблюдаются с момента завязывания и развития знакомства до сближения пары (Стадии коммуникации в паре). Я хотела бы продолжить эту тему и рассказать вам про 5 стадий коммуникаций в паре, при отдалении, которые выделили исследователи (M.Knapp). Понимание динамики коммуникаций может помочь своевременно принять меры для восстановления отношений самостоятельно или с привлечением специалиста.
Этапы отдаления
- Дифференциация
- Ограничение общения.
- Стагнация.
- Избегание
- Завершение
Дифференциация
На этой стадии партнеры акцентируют различия, фокусируясь на "я" вместо "мы". В общении все больше проявляется несогласие друг с другом. Здесь наблюдаются тенденции восстановить индивидуальность после этапа слияния для возможного баланса в паре.
Ключевым моментом на этом этапе является конструктивное обсуждение, которое помогает разрешить конфликты, принятие чувств, особенностей друг друга. Если же пара не приходит к конструктивному обсуждению, то есть риск накопления недовольства, роста неконструктивных конфликтов, что приведет к ускорению отдаления.
Обсуждения могут касаться образа жизни, хобби, бытовых вопросов. Ключевым моментов коммуникации здесь выступает поиск компромиссов в спорах и привычках.
Ограничение общения
На этом этапе сокращается количество тем для обсуждения, длительность разговоров. В связи с не достижением компромиссов на предыдущем этапе и опытом тяжелых неконструктивных конфликтов, партнеры начинают замалчивать свои глубинные проблемы. Разговоры все больше сводятся только к вопросам быта или повседневных обязательных дел.
Партнеры стремятся сохранить мир, минимизируя напряжение от выяснения проблем, взять дополнительное время для оценки необходимости изменений.
Рисками этой стадии может быть существенное сужение диалогов, обсуждение, что приводит к эмоциональному отчуждению, что трансформирует отношения в «параллельные жизни» при совместном проживании. Наблюдается минимальное взаимодействие в паре, коммуникация не касается глубоких тем, фокусируясь все больше на рутине и имеет вынужденный характер.
Стагнация
Общение становится предсказуемым и без энтузиазма, при этом отношения продолжаются по инерции.
На этом этапе для партнеров может иметь значение поддержание статуса-кво, пока не появится мотивации для изменений. Длительный застой в этой фазе может вызвать апатию, делая разрыв более вероятным.
Напряжение в паре может расти, поэтому именно на этом этапе могут проявляться различные семейные процессы, связанные с третьей стороной. Проявления этой тенденции могут быть самые разнообразные. Это может быть работа, на которой все больше задерживается муж, могут появиться отношения на стороне (любовник, любовница) или акцентироваться вопросы, связанные с ребенком. Несмотря на кажущуюся деструктивность этих проявлений, они способны снять напряжение в паре и предотвратить дальнейшее отдаление друг от друга.
Избегание
На этом этапе партнеры дистанцируются физически и эмоционально. Встречи становятся все более редкими, все меньше совместного времени вместе. Общение формальное, в основном по бытовым вопросам.
На этом этапе может происходить снижение эмоциональной нагрузки и происходит подготовка партнеров к возможному завершению отношений.
Если партнеры продолжают игнорировать проблемы, это усугубляет разлад, делая восстановление отношений крайне сложным.
На этом этапе наблюдается минимальная коммуникация, избегаются темы об отношениях.
Завершение
На этапе завершения, коммуникация прекращается, отношения заканчиваются.
Если пара решила разорвать отношения, то задача этой стадии сделать это уважительно и извлечь уроки для будущего.
В случае, когда разрыв происходит с обидой, это может оставить эмоциональные травмы, влияющие на новые отношения.
Понимание этих этапов отношений может помочь посмотреть на динамику коммуникаций, развитие отношений в паре, осознать проблемы и перейти к конструктивному диалогу, предотвращая эмоциональное отчуждение и разрыв, а также своевременно скорректировать общение, с акцентом открытость и взаимопонимание для создания прочных отношений. осознать проблемы и перейти к конструктивному диалогу, предотвращая эмоциональное отчуждение и разрыв.
Зачастую самой паре сложно определить, на каком этапе они находятся или наоборот, оба партнера понимают, что их отношения идут в сторону охлаждения и разрыва, но сложно самостоятельно найти выход из этой ситуации, так как определенные модели поведения и коммуникации закрепляются на когнитивном, эмоциональном уровне, поддерживаются из вне. В этом случае имеет смысл обращение к специалисту, например, к семейному или индивидуальному психологу.
Автор: Жданова Татьяна Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru