Тревоги станет гораздо меньше, если ясно понимать, что от нас зависит, а что нет. И в этом вся проблема. Часто люди берут на себя слишком много, считают, что они всемогущи и беспокоятся о глобальных вещах, которые совершенно от них не зависят..Главная проблема в том, что их беспокойство ранит только их самих, и никак не влияет на то, что происходит вокруг. Они пытаются управлять тем, чем не могут управлять заведомо, а на то, что реально в их власти, например, на их восприятие, не обращают внимания. А напрасно. Можно с тревожным упоением следить за пугающими новостями и пить лекарства от давления, а можно осознать, что в глобальном смысле я никак не могу повлиять прямо сейчас на то, что происходит по телевизору, на что я могу повлиять - так это на свое поведение и свою реакцию: выбрать сейчас переключить канал с тревожными новостями на хороший фильм или начать практиковать успокаивающее дыхание, регулируя тем самым свой уровень тревоги и тем самым давления. Итак, что же в нашей власти?