Одной из основных вещей с чем работают психологи, являются убеждения. К примеру, в КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) выявление и преобразование ограничивающих убеждений является основой работы. Другие направления психологии в той или иной степени затрагиваю работу с убеждениями.
Наше состояние и поведение чаще всего зависит от внутренних верований и бывает достаточно изменить убеждения, чтобы появилась уверенность, выправилось поведение человека, а также его реакция на окружение. Ведь если мы знаем, что достойны любви, хорошего отношения и пр., то ведем себя иначе, по-другому общаемся с людьми.
Убеждения формируют восприятие всего происходящего, это как цветные очки, через которые мы смотрим на мир. У одних они розовые, у других - черные. Часто срабатывают когнитивные искажения - обманчивые идеи, которые воспринимаются как истина. Они бывают разными, вот основные из них:
- предсказания будущего: «если я приглашу друга погулять, он скорее всего откажет...».
- чтение мыслей: «он с