Энергетический вампир

Они не пьют кровь. Им подавай вашу энергию, время и нервные клетки. После общения с ними чувствуешь себя как выжатый лимон: опустошенным, уставшим и обманутым. Это не вампиры из трансильванских замков. Они ходят среди нас в образе коллег, друзей и даже родственников.

Не все вампиры одинаковые. У каждого свой фирменный стиль высасывания из вас жизненных соков.

1. Вечный Страдалец (он же Драматический Актер).
Его жизнь - один сплошной сериал под названием «Со мной всегда так!», «Я столько всего пережил(а)». Погода испортила ему день, начальник - карьеру, бариста не так посмотрел - всю судьбу. Его любимое развлечение звонить вам в десять вечера, чтобы с придыханием рассказать о новой катастрофе. Вы слушаете, поддакиваете, даете советы. А наутро просыпаетесь с чувством тяжелой, непрожитой чужой жизни и полным ощущением, что ваши проблемы это так, мелочь.

Коронная фраза: «Ты просто не представляешь!»
Что вы ему отдали: полчаса сна, заряд бодрости и веру в справедливость.

2. Нарцисс-Самовозвеличитель.
Он пуп земли, а вы его скромный спутник. Ваша роль восхищаться, поддакивать и свидетельствовать его гениальность. Если вы пытаетесь рассказать ему о своей победе он тут же перебьет историей о том, как он сделал это в десять раз лучше и пять лет назад. Вы для него живое зеркало, которое должно отражать только его великолепие.

Коронная фраза: «Поверь моему опыту, я знаю, как лучше».
Что вы ему отдали: самооценку и радость от собственных достижений.

3. Тиран-Критикан.
Он не упустит шанса укусить вас за больное. Ваша новая стрижка? «Ну, такое не всем идет». Успешный проект? «Повезло, конечно, но вот тут и тут ты ошибся». Он мастерски создает у вас ощущение, что вы вечно не дотягиваете. Его миссия - поддерживать в вас перманентное чувство вины и неполноценности, потому что так им легче вами управлять.

Коронная фраза: «Я же тебе говорил!» и «Мог бы и лучше».
Что вы ему отдали: уверенность в себе и душевное равновесие.

Их оружие — не клыки, а слова, интонации и манипуляции. Они ищут неуверенность, как акулы кровь в воде. Их тактика проста:

Газлайтинг: «Тебе показалось», «Я так не говорил», «Ты слишком чувствительный». Они заставляют вас сомневаться в собственном восприятии реальности.
Навязывание чувства вины: «Я для тебя все, а ты…» — классика жанра.
Эмоциональный шантаж: «Если ты сейчас уйдешь, я не знаю, что со мной будет».

Они питаются вашими эмоциями. Любыми. Злость, обида, жалость, чувство долга все это для них вкуснейший энергетический коктейль.

Инструкция по выживанию

Хватит быть донором! Пора выставить им счет за потраченные нервы.

1. Ставьте границы.
Границы - это ваш личный чеснок. Научитесь говорить «нет». Фразы амортизаторы:
«Мне жаль, что у тебя такие трудности, но я не готов это сейчас обсуждать».
«Это твоя точка зрения, у меня - своя».
«Извини, я не могу тебе помочь».

Спойлер: вампиры взвоют от такой наглости. Будьте готовы.

2. Разоблачение манипуляций.
На попытку манипуляции отвечайте спокойным уточнением:
Вампир: «Из-за тебя я опоздал!»
Вы: «Ты сам отвечаешь за свое время».

Манипуляция рушится, когда ее называют своим именем.

3. Эмоциональная сухость.
Перестаньте попадаться на каждую их удочку. Ваша злость, слезы, оправдания это еда для них. В ответ на выпад представьте себя скалой, о которую разбиваются волны. Ноль эмоций. Скучно. Неинтересно. Вампир, не получив подпитки, скорее всего, пойдет искать более отзывчивую жертву.

4. Нерушимая самооценка.
Чем вы увереннее в себе, тем менее вы вкусны. Вы не обязаны никому ничего доказывать, спасать всех утопающих и быть удобным. Ваши ресурсы - ваши. Тратьте их на себя, на свои цели, на людей, после общения с которыми вы чувствуете прилив сил, а не опустошение.

Вывод прост: жизнь слишком коротка, чтобы быть едой для энергетических паразитов. Заботьтесь о своем психическом здоровье так же как о физическом. И помните: единственный, кто имеет право распоряжаться вашей энергией - вы сами. А тем, кто оставляет после себя лишь пустоту, стоит найти другой источник питания. Ваша энергия - не общедоступный ресурс.

___________________________

Автор: Дарья Адашева
Психолог, Интегративный метод

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru