Чем дольше изучаю работу мозга, тем больше понимаю, насколько близка к истине фраза, что «мы живем в голове». В голове находятся наши мысли, там осознаются наши эмоции и ощущения в теле.
Если что-то в нейробиологии мозга идет не так, то и мысли путаются, и воспоминания изменяются, и эмоции не осознаются, и болезни тела начинаются.
С другой стороны, если знать, как всем этим управлять, можно, в прямом смысле, творить чудеса.
В психотерапии результат сильно зависит от того, «кто управляет». От, так называемого, Внутреннего Взрослого. А это про способность рационально, спокойно и объективно воспринимать реальность и доброжелательно к себе относиться.
Чем больше мы это практикуем, тем «сильнее» становится Внутренний Взрослый. Тем лучше и быстрее он может помогать, когда мы оказываемся в уязвимом, стрессовом, тревожном состоянии.
В результате, нейронные сети в мозге перестраиваются. Зоны, отвечающие за стресс, становятся менее активными, а отвечающие за радость и удовлетворение – более активными. Гормональный фон выравнивается. Работа всего организма стабилизируется.
Проблема в том, что, если нам плохо, мы не всегда слышим «голос» этого Взрослого. Но можем тренировать навык обращаться к нему за помощью. Для этого достаточно задать себе вопрос: «А что бы сейчас посоветовал или сказал мой Внутренний Взрослый?» И прислушаться к тому, что будет происходить внутри. И постепенно этот «голос» будет звучать все более ясно и устойчиво.
А вы знакомы с состоянием Внутреннего Взрослого? Обращаетесь к нему за поддержкой?
© Психолог Полина Кондратенко