Тренировки - это стресс для тела, который запускает изменения:
мышцы растут, жир уходит, выносливость растет. Но без правильного питания эти процессы либо тормозятся, либо идут не в ту сторону
Если кто то знает, как правильно держать тяжелый вес в руках, я с радостью приму совет