Самосъедение по расписанию: про ошибки прошлого и тревогу о будущем.
Ох, у меня так много клиентов, которые регулярно "съедают" себя за ошибки - прошлые и настоящие. Многие так этого боятся, что переносят страх и в будущее: тревожатся о том, чего ещё не случилось и, вероятно, никогда не произойдёт.
Если вы тоже корите себя за промахи, запомните три важных момента:
● Вы не могли поступить иначе.
В тот момент вы действовали исходя из своих ресурсов: возраста, опыта, состояния здоровья (как физического, так и эмоционального) и других обстоятельств. Это случилось. Вместо того, чтобы подавлять воспоминания, чувство стыда и вины - признайте это вслух. Скажите себе прямо: "Это случилось. Тогда я не мог/могла поступить иначе".
● Кроме вас, об этом почти никто не помнит.
Люди в основном сосредоточены на себе и своих переживаниях.Чужие ошибки и конфузы общество делит на три реакции: большинству безразлично, некоторые отнесутся снисходительно, с поддержкой и сочувствием. И лишь малая часть может отреагировать сарказмом или насмешкой.
● Если вам напоминают - не оправдывайтесь.
На спокойное заявление: "Да, это было", -как правило, нечего возразить. Вы признаёте факт, но не даёте повода для дальнейшего обсуждения. И помните: это в прошлом.
Ошибки совершают все - без исключения. Это естественно. Ваша задача - сделать вывод и двигаться дальше.
Если не получается самостоятельно - я всегда к вашим услугам. Не позволяйте ошибкам отравить ваше настоящее и будущее.
#клиническийпсихолог #психологставрополь #психологонлайн #ставропольпсихолог #детскийпсихолог #нейропсихолог #семейныйпсихолог
