⚡️СТРАХ «выключает» тело: научное объяснение от доктора

⚡️СТРАХ «выключает» тело: научное объяснение от доктора

«У меня от волнения живот сводит» или «перед экзаменом всегда простужаюсь» – это не простые фразы. Как врач, объясню, что происходит внутри, когда мозг объявляет тревогу.

1. Мгновенная реакция: «Бей или беги»

В момент страха миндалевидное тело мозга активирует симпатическую нервную систему. Надпочечники выбрасывают кортизол и адреналин. Кровь мгновенно перераспределяется:

🔵От пищеварения – к мышцам и сердцу.

🔵От иммунной системы – к органам, критичным для сиюминутного выживания.

Результат:

Пищеварение останавливается. Снижается выработка ферментов и желудочного сока, замедляется перистальтика. Отсюда – спазмы, тошнота, «медвежья болезнь».

Иммунитет подавляется. Кортизол блокирует производство цитокинов и активность лимфоцитов. Организм становится уязвим к вирусам и бактериям.

2. Хронический стресс: системный коллапс

Если ситуация затягивается, высокий уровень гормонов хронического стресса Глюкокортикостероиды, запускают разрушительную цепную реакцию через гипоталамо-гипофизарную ось (ГГО):

▫️Половые гормоны (эстроген, тестостерон) и гормоны стресса синтезируются из одного субстрата. При хроническом стрессе все ресурсы уходят на производство кортизола, возникает «обкрадывание». Результат: снижение либидо, нарушения цикла, проблемы с зачатием.

▫️Гормон роста и регенерация: Кортизол напрямую подавляет секрецию соматотропина. Без него останавливаются процессы восстановления тканей, обновления клеток, заживления ран. Кожа стареет, мышцы не восстанавливаются.

▫️Иммунная система: Длительное подавление приводит не просто к частым простудам, а к риску аутоиммунных реакций. Сбитая с толку иммунная система может атаковать собственные ткани.

Проще говоря, ваше тело в режиме страха живет по принципу: «Сначала выживем, потом будем размножаться, расти и восстанавливаться».

Ваше тело – идеальный солдат, который подчиняется приказам мозга. Если приказ «ТРЕВОГА!», тело будет действовать соответственно.

Ваша задача как руководителя этого солдата – вовремя дать команду «Отбой!» через дыхание, мышечное расслабление и осознанный мысленный приказ.

Берегите свою внутреннюю биохимию. Управляя страхом, вы не просто успокаиваете нервы – вы возвращаете к жизни все системы своего организма.

🅰️ПСИХОЛОГИЯ ПО БУКВАМ – открывая новую главу

С заботой о вашем здоровье, доктор Валентина Иерусалимова

*видео взято из архивов

#психология_по_буквам

#психиатр

#психотерапевт

#психолог