Намерено отбросим причины вздутия живота, связанные с определёнными продуктами. Список их внушительный, медициной отработан тщательно. Но не для того мы занимаемся лучшей в истории человечества оздоровительной системой, чтобы сознательно устанавливать ограничения своей свободы в выборе лакомства. Если организму хочется чего-то, я полагаю, это не спроста,- лучше предоставить ему и не ссылаться на прошлые "грехи". Если в прошлом нервничали и недостаточно двигались, то это всегда можно исправить, а не усугублять проблему обеднением рациона.
Занятия гимнастикой правильных движений позволят восстановить возможности пищеварительной системы и функционирование кишечника до такой степени, что Вы сможете лакомиться блюдами, которые Вам нужны и нравятся, а неприятные симптомы метеоризма должны отступить. Тайцзицюань устранит пищеварительную недостаточность, нарушения моторики кишечника и его дисбиоз, как основные причины патологии.
Достойный выбор стратегии, посмотрим как в гимнастическом комплексе упражнений тайцзицюань 108 форм она реализуется. Для примера выберем положение, занимаемое в конце движения в форме 96 "Развернуть тело". Все движения и позы системы физических упражнений тайцзицюань обьясняются на телеграмм канале "Уроки китайской гимнастики", описание фигуры под кодом 96/97 приведу ниже жирным шрифтом :
Вы удерживаете вес на согнутой левой ноге лицом на восток. Правая нога прямая вытянута горизонтально на восток, правая ступня поднята вверх. Правая рука согнута в локте, правая кисть под левой подмышкой ладонью вниз, правый локоть на уровне плеча. Левая рука прямая на уровне плеча, левая ладонь направлена вниз пальцами на восток, прикасаясь кончиками к правому носку.
Тайцзи - не статичная дисциплина, как Йога, - это система движений по определённым правилам и строгим принципам. С целью облегчения освоения гимнастики перемещение тела останавливается для его детального рассмотрения, чтобы лучше понять как этот механизм самоисцеления работает.
Главные пищеварительные железы нашего организма в этой позиции тела получают прямое массажное воздействие. Сочетание выпрямленной до горизонтального положения правой ноги и вытянутой левой руки редко встречается в нашем повседневном образе жизни. Здесь оно помогает оттоку концентрированной желчи пузыря печени и способствует секреции необходимых ферментов поджелудочной железы для полного усвоения пищи и лишения газообразующих бактерий сырья для "производства".
В изучаемом положении тела следует обратить внимание на то, что довольно сложная с гимнастической точки зрения поза удерживается на одной ноге. Это способствует генерации в теле практикующего некой внутренней энергии, - тонуса или бодрости. В китайской литературе она называется "живительная энергия ци". Эта биоэлектрическая сила пронизывает тело адепта тайцзицюань снизу от стопы сквозь внутренние органы, оздоравливая и укрепляя их.
Примера одной позы из комплекса гимнастических упражнений тайцзицюань 108 форм недостаточно, чтобы полностью раскрыть механизм избавления от метеоризма методом правильных исцеляющих движений. Упомяну только то, что упражнение длится 22 минуты в виде плавных легких перемещений, которые мягко массируют содержимое брюшной полости. Это восстанавливает здоровую моторику кишечника, что устраняет затор и предотвращает нежелательное брожение. Если в разделе "Ролики" настоящего канала посмотреть "Промассируйте печень", "Способствует оттоку" и "Поклонитесь поджелудочной" - движения, нацеленные именно на органы пищеварения, то Вы ещё и заметите, что все они плавные, мягкие и лёгкие. Такой метод упражнения является ещё одним исцеляющим фактором: это снимает стресс во всей системе тела и позволяет принимать пищу в релаксированном состоянии. Тренировка тайцзицюань выполняется с глубоким дыханием через нос, что формирует полезную привычку, которая противостоит аэрофагии - заглатыванию воздуха при дыхании через ротовую полость, что усугубляет симптомы метеоризма.
Очевидно, что имеется достаточно доводов обзавестись знанием такой полезной гимнастики самоисцеления. Сделать это возможно на этом канале, который построен как самоучитель.