Фундамент нашей личности закладывается ещё в детстве. Появившись на свет, мы- как чистый лист. И главными «архитекторами» нашей реальности становятся родители или те, кто их заменяет.
К 7 годам «проект» личности почти готов: мы уже усвоили, кем нас считают родители, как устроен мир и какую судьбу мы заслуживаем. Но важно помнить: этот проект создавался через чужой опыт.
И вот так формируется наш бессознательный жизненный сценарий -невидимый маршрут, который влияет на:
✨ отношение к себе
✨ любовь и отношения
✨ деньги и работу
✨ способность проявлять себя и искать своё призвание
Мы часто просто плывём по течению. Но если повторяются неудачи или есть внутренний дискомфорт, это сигнал пересмотреть устаревшие установки и начать жить осознанно.
Почему возвращаться к детству важно.
Многие думают: «Зачем копаться в прошлом?» Взрослые проблемы случаются здесь и сейчас.
Но наше сегодняшнее «я» выросло из тех детских реакций и решений, которые когда-то помогли выжить и почувствовать хоть немного безопасности или любви. Если их не понять, мы можем снова реагировать как ребёнок -только уже во взрослом теле.
Разбираясь в детстве, мы видим:
•какие чувства тогда не получили места;
•где не хватило поддержки;
•какие выводы стали автоматическими («если я не идеален — меня не любят»).
Эти старые выводы становятся невидимыми сценариями, которые влияют на выбор партнёра, стиль общения, реакцию на критику и на заботу о себе.
Простое объяснение.
Ребёнок не может долго жить в боли или непонимании. Если рядом нет взрослого, психика придумывает свои стратегии: замирание, угождение, избегание, гиперконтроль…
Они когда-то спасали. Но со временем превращаются в привычки:
•«быть удобным» -бояться отказать;
•постоянная критика - стать своим самым строгим судьёй и тд.
Понимание этого - не про обвинения родителей.Это про выбор, как реагировать сегодня.
Попробуйте понаблюдать за собой:
1⃣Когда больно или тревожно,что вы делаете первым делом?
2⃣Как относитесь к себе,когда ошибаетесь?Есть ли тот внутренний голос из детства?
3⃣Чего вам тогда хотелось услышать от взрослых, но не услышали?
Ответы -не для анализа,а для мягкого узнавания себя.
Практики для самостоятельной работы:
💌Письмо внутреннему ребёнку
Напишите письмо себе маленькому,как другу, который видит,через что вы проходили:
«Я вижу,что тебе было трудно, когда…»
«Ты не должен(а) был(а) справляться с этим один(одна)…»
«Теперь рядом с тобой я.И я тебя не оставлю».
🫂Маленький жест заботы:
Выберите что-то простое,что ассоциируется с теплом: одеяло, напиток, запах, прогулка. Сделайте это для себя сегодня, как для того самого ребёнка.
Говорить о детстве - это не застревать в прошлом. Это путь к свободе: понять, что происходило тогда,и перестать бессознательно повторять старые сценарии.
💭А как вы заботитесь о своём внутреннем ребёнке?Поделитесь своим опытом в комментариях.
Автор: Марканова Мария Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru