Хочу показать свой инвентарь.
Много чего у меня нет, но я стремлюсь.😊
Мой зал переделан под спортзал)))))
Шкелетина моя поломана.
Сочетанная закрытая травма.
Закрытая сочетанная травма — это повреждение двух и более областей человеческого тела одним повреждающим агентом, при котором нет нарушения целостности кожного покрова или слизистых оболочек.
Сочетанная травма опорно-двигательного аппарата. Характерны множественные повреждения в виде переломов, вывихов, различных растяжений, разрывов мышц с сухожилиями.
Сочетанная травма грудной клетки. Характеризуется местными переломами, пневмотораксами (излишнее скопление воздуха в плевральной полости) или гидротораксами (скопления жидкости между плевральными листками), разрывами диафрагмы, лёгких.
Вот у меня такая травма.
Стараюсь закачать спину.
Бесконечные, грыжи, протрузии, остеофиты, ортрозы, эпиконделиты- мешают жить.
Но я отличаюсь завидным упорством и стараюсь не складывать лапки.
На этой неделе не пропустила ни дня.
Есть потребность к занятиям.
Показываю что имею. В связи с отсутствием возможности смотреть ютуб на ТВ, скачиваю ролики и сохраняю на накопителе, сын подарил, память 3 терабайта, он стационарный, ему не нужно, а мне самый раз, занимаюсь либо с ноута, либо с телефона, обязательно звук через колонку, так заряжаешься лучше.
Йоговские кирпичи, подколенник, валик для миофасциального релакса, конечно перчатки, если занятия с гантелями. Поилка. 🏋️♂️
Аппликатор Кузнецова, я хожу по нему, в планах, и уже даже в корзине, лежит доска Садху, обязательно куплю. Я люблю стоять на колючих поверхностях. Доска Садху- это доска с гвоздями. Самое то для нервных окончаний.
Гантели разного калибра. Ролик для прокачки спины, подставки для отжимания, диск для скручивания, конечно весы))))
Что еще мне нужно.
Бодибар, степ платформа, гантели: 2, 4, 5 кг - нового образца, медбол.
Блины по 5 кг.
Все это мне необходимо, для закачивания мышечной массы спины.
Ногам я тоже уделяю внимание, ноги залог нашего здоровья и молодости организма, очень не хочется терять лёгкость и подвижность.
Практикую занятия с палочкой, очень хорошо прорабатывается плечевой корпус, становится гибче, улучшается осанка. Ну а короткая палочка для стопы.
В наличие тренажер от виброплатформы, разного калибра резинки, пояс для спины, мячики для стоп, стабилизаторы на кисти, повязка на локоть, гантели на кисти, йоговский ремень.
Конечно коврик и фитбол, на котором я растягиваю спину, а также иногда делаю на нем спортивную рутину, есть специальные тренировки с фитболом, кстати функционально.
Любимая виброплатформа, каждый день на ней колбашусь.
Очень хорошо разгоняет лимфу.
А еще у меня есть массажёр, обычно я им массирую стопы перед сном. Хорошая штука.
Тут самое главное система. Еще бы жрать поменьше, а от вредных продуктов отказаться совсем.
Но наверное это слишком грустно.
Вот мыслю на безсолевой диете посидеть, для моих травмированных косточек самое то, но это только мысли, как воплотить пока не знаю, аппетит этой осенью отменный 😁
Желаю всем здоровья!!!
А мы кимарили, но меня разбудил звонок, я конечно знала кто звонит, могла бы и сама ей набрать заранее, но поленилась, мамулька звонила. Лежу корябаю статью, детёныш в зале: говорим: тихий час, понял?, - аха, не проходит минуты: песни и танцы🤣
Так и живем))))
Работа, выходные и по кругу.
До новых встреч! Подписывайтесь, пишите, ставьте лайки.
В тг канале пушка бомба приходи, ссылка в шапке профиля.
Есть Рутуб и туда приходи😊