Что происходит с телом при сидячем образе жизни
В среднем мы проводим за компьютером по 6-10 часов в день и это постепенно разрушает тело изнутри:
• появляются проблемы с сердцем и лёгкими — замедляется кровообращение, повышается риск гипертонии и одышки;
• повышается риск ожирения и болезней ЖКТ — снижается обмен веществ, появляется склонность к перееданию;
• увеличивается риск варикоза и тромбоза — застой крови в ногах от долгого сидения;
• начинается бессонница, кислородное голодание мозга — появляются усталость, снижается концентрация;
• страдает осанка — боли, скованность, грыжи и кифоз;
• появляются запоры, геморрой, простатит — всё из-за постоянного давления на органы таза.
При сидячей работе нужно вставать и разминаться каждые 30-40 минут, делать лёгкую растяжку и постоянно следить за осанкой.
Будем здоровы!
