Осень, дождливая погода, хмурые тучки за окном, всегда обостряют внутреннее состояние. И эта осень не исключение. Ко мне зачастили девушки, с осознанием, что их отношения с мужчинами не идеальны, и они чувствуют себя "жертвами" ситуации. Эта "жертвенность" свойственна и мужчинам.
А что же это подразумевает - «жертва» или «роль жертвы» в отношениях?
Это личность, которая длительное время несчастлива в отношениях, но продолжает терпеть, прощать, мучиться, молчать и давать шансы своему партнеру. А что партнер? Партнер только пользуется, ничего по большому счету не улучшая, наоборот, абьюзит по полной и живет так, как ему/ей удобно.
Почему человек сживается с ролью жертвы? Непроработанные детские сценарии, заниженная самооценка, большое количество страхов, негативные установки, следствие тщательной «обработки» со стороны партнера, слабые личные границы, неготовность и неумение слушать себя, нелюбовь к себе и нежелание себя ставить на первое место в своей жизни.
Чуть позже, я поясню поподробнее, выше перечисленное.
Типичные признаки жертвы в отношениях:
- Перекладывает ответственность за происходящее на партнера
- Боится идти на конфликт, даже если его/ее права ущемлены
- Много себя жалеет и пребывает в обиде
- Пессимистичный взгляд на происходящее
- Ощущение бессилия и беспомощности
Как в отношениях перестать быть жертвой, быть вечным терпилой, ждуном и страдальцем?
Приведу двенадцать правил, воспользуйтесь ими, они работают.
1. Распознать у себя негативные черты и принять решение над ними работать. Важно быть четным с самим собой. Прислушайтесь к себе. Будьте критиком для самого себя. Начните исправлять черты характера, которыми недовольны.
2. Необходимо осознать ущерб, который вам наносят не комфортные отношения. Вы посмотрите на свою ситуацию со стороны, вряд ли вы хотите всю жизнь провести в этом негативе. Ведь по итогу ваше самочувствие, эмоциональное и психологическое здоровье скатится в эмоциональную яму.
3. Примите факт, что ответственность за ваш выбор и происходящее с вами только на вас! Вам решать, вам исправлять, вам выбирать.
4. Присмотритесь и отследите у себя все проявления и атрибуты жертвы. Как вы себя позиционируете, как себя проявляете, по каким признакам партнеры считывают в вас жертву?
5. Сформулируйте для себя – что именно вам необходимо от отношений вашего партнера. Составьте адекватный перечень его действий, поступков, слов, на который вы будете впоследствии опираться.
6. Начните проработать свою самооценку. Как правило, у «хронических» жертв с этим серьезные проблемы.
7. Четко определите для себя личные границы и начните учится их отстаивать. Уважать и защищать себя.
8. Возьмите, ну хотя бы примерьте на себе активную роль. Роль творца и инициатора. Не ждите посылов от партнера или супруга. Делайте сами, что посчитаете нужным.
9. Присмотритесь к окружающим вас людям и найти для себя антипример жертвы в отношениях. Наверняка среди ваших коллег, знакомых, родственников или книжных, киношных персонажей есть примеры для подражания. Полезно анализировать примеры людей, применяя их сценарии выхода из жертвенных ситуаций и отношений.
10. Выбрав сильную личность для примера, старайтесь соответствовать, мотивируя себя на изменения. Похожие ситуации в отношениях других пар, где человек смог противостоять и отстаивать свои интересы - нужно просто присмотреться.
11. Учитесь относиться с добром и пониманием к себе, ставьте свою жизнь на первое место. Во всем! Любовь к себе, ответственное и заботливое отношение к себе это необходимость.
12. Станьте счастливым человеком. Перенаправляйте свои внутренние резервы и силы на это. Перестаньте вкладываться в попытки выжить в старой роли жертвы. Ту энергию, которую вы тратили на выживание в абьюзивных, негативных, убивающих вас отношениях и на поддержание роли жертвы, начните использовать эту энергию на создание положительных изменений в своей жизни. Ловите позитивное настроение в мелочах. Создавайте для себя комфорт.
Особенно если вы уже стали родителями. Ведь неосознанно, наши дети считывают и будут применять этот сценарий жизни для себя.
Я обязательно расскажу вам, почему мы подсознательно "влипаем" в такие отношения, поясню последствия. Будьте добрее к себе!
Любви Вам и понимания!
Подпишитесь на мой канал, и вы не пропустите самое интересное. Поделитесь этой статьей с другом, кому это важно сейчас.
Ставьте лайк, подарите донаты https://dzen.ru/angelinaraj?donate=true , если вам понравилась статья.
С любовью к ВАМ, ваша #АнгелинаРайская